提高耳朵聽(tīng)力可通過(guò)保護聽(tīng)力、改善生活習慣、進(jìn)行聽(tīng)力訓練、治療潛在疾病、使用助聽(tīng)設備等方式實(shí)現。聽(tīng)力下降可能與噪聲暴露、耳部疾病、年齡增長(cháng)、藥物副作用、遺傳因素等原因有關(guān)。

一、保護聽(tīng)力

避免長(cháng)時(shí)間暴露于高強度噪聲環(huán)境，如工廠(chǎng)、音樂(lè )會(huì )等場(chǎng)所需佩戴防噪聲耳塞?？刂贫鷻C使用音量不超過(guò)最大音量的百分之六十，單次使用時(shí)間不超過(guò)一小時(shí)。定期進(jìn)行職業(yè)性噪聲暴露人群的篩查，早期發(fā)現聽(tīng)力損傷。

二、改善生活習慣

保持均衡飲食，適量補充富含鋅、鎂元素的食物如牡蠣、堅果等?？刂聘哐獕?、糖尿病等慢性疾病，這些疾病可能導致內耳微循環(huán)障礙。戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都可能對聽(tīng)神經(jīng)產(chǎn)生毒性作用。

三、進(jìn)行聽(tīng)力訓練

通過(guò)專(zhuān)業(yè)聽(tīng)力訓練軟件進(jìn)行聽(tīng)覺(jué)分辨練習，提高大腦對聲音信號的識別能力。學(xué)習音樂(lè )訓練可增強對音調、節奏的敏感度。日?？蛇M(jìn)行聲音定位練習，閉眼辨別聲源方向，鍛煉聽(tīng)覺(jué)空間感知能力。

四、治療潛在疾病

及時(shí)治療中耳炎可使用氧氟沙星滴耳液、鹽酸洛美沙星滴耳液等藥物。突發(fā)性耳聾需在72小時(shí)內使用甲強龍注射液、銀杏葉提取物注射液等藥物治療。梅尼埃病患者可遵醫囑使用鹽酸倍他司汀片、利尿劑等控制癥狀。

五、使用助聽(tīng)設備

對于感音神經(jīng)性耳聾患者，可根據聽(tīng)力損失程度選配耳背式、耳內式等不同類(lèi)型助聽(tīng)器。重度耳聾可考慮人工耳蝸植入手術(shù)。使用助聽(tīng)器需經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)驗配和適應性訓練，定期進(jìn)行效果評估和調試。

日常應注意保持耳道清潔，但避免過(guò)度掏耳造成損傷。游泳或洗頭時(shí)可使用防水耳塞防止進(jìn)水。出現耳鳴、耳悶、聽(tīng)力下降等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫檢查。定期進(jìn)行聽(tīng)力篩查有助于早期發(fā)現聽(tīng)力問(wèn)題，特別是40歲以上人群建議每年檢查一次。保持規律作息和適度運動(dòng)有助于改善全身血液循環(huán)，對耳部健康也有積極影響。