小孩子身高不達標可通過(guò)調整飲食結構、補充維生素D與鈣、保證充足睡眠、適當運動(dòng)、定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)等方式干預。身高不達標可能與遺傳因素、營(yíng)養不良、內分泌疾病、慢性消耗性疾病、生長(cháng)激素缺乏癥等原因有關(guān)。

1、調整飲食結構

每日需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，搭配西藍花等富含維生素的蔬菜。避免高糖高脂零食影響正餐食欲，可選用無(wú)糖酸奶作為加餐。牛奶每日建議飲用500毫升，分兩次補充。對于挑食兒童，家長(cháng)需將食物切小塊或做成卡通造型增加進(jìn)食興趣。長(cháng)期偏食者可在醫生指導下使用賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液輔助改善。

2、補充維生素D與鈣

缺乏維生素D會(huì )導致鈣吸收障礙，建議每日戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)促進(jìn)皮膚合成。冬季或日照不足時(shí)，遵醫囑補充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑。鈣攝入不足可選用碳酸鈣D3顆粒，同時(shí)食用豆腐、芝麻等富鈣食物。家長(cháng)需注意維生素D與鈣劑不可過(guò)量補充，定期檢測血鈣水平。合并佝僂病癥狀時(shí)需配合使用膽維丁乳。

3、保證充足睡眠

生長(cháng)激素分泌高峰在深度睡眠期，學(xué)齡前兒童需保證10小時(shí)以上睡眠。睡前1小時(shí)避免接觸電子屏幕，可進(jìn)行親子閱讀助眠。臥室保持黑暗環(huán)境，溫度控制在26℃以下。頻繁夜醒的幼兒家長(cháng)需排查過(guò)敏、積食等問(wèn)題，必要時(shí)使用醒脾養兒顆粒調節。作息紊亂者建議固定就寢時(shí)間，逐步建立生物鐘。

4、適當運動(dòng)

縱向彈跳運動(dòng)如跳繩、籃球可刺激骨骺板生長(cháng)，每日累計運動(dòng)30分鐘以上。游泳等全身性運動(dòng)有助于改善體態(tài)，避免駝背影響身高測量。運動(dòng)前后做好熱身拉伸，防止運動(dòng)損傷。家長(cháng)可陪同進(jìn)行親子運動(dòng)游戲，運動(dòng)強度以微微出汗為宜。存在扁平足等問(wèn)題的兒童需先矯正步態(tài)再增加運動(dòng)量。

5、定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)

每3個(gè)月測量身高體重并標注在生長(cháng)曲線(xiàn)圖上，連續6個(gè)月低于第3百分位需就醫。內分泌科可通過(guò)骨齡片、生長(cháng)激素激發(fā)試驗明確病因，確診生長(cháng)激素缺乏癥可使用重組人生長(cháng)激素注射液。甲狀腺功能減退引起的身高滯后需配合左甲狀腺素鈉片治療。家長(cháng)需保存歷年體檢報告供醫生縱向對比。

建議家長(cháng)每季度記錄孩子生長(cháng)數據，建立專(zhuān)屬健康檔案。飲食注意葷素搭配，烹飪時(shí)多用蒸煮方式保留營(yíng)養。選擇透氣棉質(zhì)衣物避免束縛胸廓發(fā)育，書(shū)包重量不超過(guò)體重的10%。出現生長(cháng)速度突然減緩、年增長(cháng)不足4厘米或伴隨性早熟特征時(shí)，應及時(shí)至兒童內分泌科就診。日?？蛇M(jìn)行摸高、懸垂等拉伸運動(dòng)，但避免過(guò)度負重訓練影響骨骼發(fā)育。