反復感冒可能與免疫力低下、營(yíng)養不良、環(huán)境因素、慢性疾病、心理壓力等原因有關(guān)，可通過(guò)增強免疫力、調整飲食、改善環(huán)境、治療基礎病、緩解壓力等方式干預。

1、免疫力低下

免疫力低下是反復感冒的常見(jiàn)原因，可能與長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累等因素有關(guān)。這類(lèi)人群易受病毒侵襲，表現為頻繁打噴嚏、鼻塞等癥狀。日常需保證充足睡眠，適當補充維生素C或蛋白粉，必要時(shí)可遵醫囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉、轉移因子膠囊等免疫調節劑。

2、營(yíng)養不良

長(cháng)期偏食或節食導致蛋白質(zhì)、維生素A/D等營(yíng)養素缺乏時(shí)，會(huì )削弱呼吸道黏膜防御功能?；颊叱０殡S體重下降、傷口愈合緩慢等表現。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、西藍花等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，嚴重缺乏者可短期服用維生素AD軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等。

3、環(huán)境因素

長(cháng)期處于人群密集場(chǎng)所或空氣污染環(huán)境，會(huì )增加呼吸道病原體接觸概率。典型表現為接觸冷空氣或粉塵后立即出現咽癢咳嗽。建議佩戴口罩防護，使用空氣凈化器，定期用生理性海水鼻腔噴霧器清潔鼻黏膜。

4、慢性疾病

過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎等疾病會(huì )破壞呼吸道屏障功能。這類(lèi)患者感冒后常合并持續咳嗽、膿痰等癥狀。需針對原發(fā)病治療，如使用布地奈德鼻噴霧劑控制鼻炎，或鹽酸氨溴索口服溶液祛痰。糖尿病等代謝性疾病患者需嚴格控糖以改善免疫力。

5、心理壓力

長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑抑制免疫功能。這類(lèi)人群感冒癥狀往往遷延不愈，可能伴隨失眠頭痛?？赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力，必要時(shí)在心理科醫生指導下使用解郁安神顆粒等中成藥調理。

反復感冒期間需保持每日飲水1500-2000毫升，飲食以清淡易消化的粥類(lèi)、蒸蛋為主，避免辛辣刺激食物。適當進(jìn)行八段錦、太極拳等低強度運動(dòng)，注意根據氣溫增減衣物。如每月感冒超過(guò)3次或持續發(fā)熱超過(guò)3天，應及時(shí)到呼吸內科進(jìn)行免疫功能檢測和病原體篩查。