一到天冷就容易感冒可通過(guò)增強免疫力、注意保暖、保持室內空氣流通、接種疫苗、及時(shí)就醫等方式治療。感冒通常由免疫力低下、受涼、病毒感染、細菌感染、環(huán)境因素等原因引起。

1、增強免疫力

免疫力低下是感冒的常見(jiàn)原因，可能與營(yíng)養不良、缺乏運動(dòng)、睡眠不足等因素有關(guān)。平時(shí)可適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、牛奶、西藍花等食物。規律作息和適度運動(dòng)也有助于提升免疫力。免疫力較差的人群可遵醫囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉移因子膠囊等免疫調節劑。

2、注意保暖

受涼會(huì )導致呼吸道黏膜防御功能下降，增加感冒概率。寒冷季節需根據氣溫變化及時(shí)增減衣物，重點(diǎn)保護頸部、胸背部和足部。外出時(shí)可佩戴口罩減少冷空氣刺激，避免長(cháng)時(shí)間處于溫差過(guò)大的環(huán)境。受涼后出現打噴嚏、流清涕等癥狀時(shí)可飲用姜茶驅寒。

3、保持空氣流通

密閉環(huán)境容易滋生病毒細菌，增加交叉感染風(fēng)險。建議每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘。使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，定期清洗空調濾網(wǎng)。流感高發(fā)期避免前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)可用生理鹽水清洗鼻腔。

4、接種疫苗

流行性感冒病毒每年會(huì )發(fā)生變異，接種流感疫苗是有效的預防手段。建議每年9-11月接種當年更新的流感疫苗，重點(diǎn)人群包括兒童、老年人和慢性病患者。疫苗防護期約6-8個(gè)月，接種后可能出現低熱或注射部位紅腫，通常1-2天可自行緩解。

5、及時(shí)就醫

感冒癥狀持續加重或伴隨高熱不退時(shí)，可能與細菌性鼻竇炎、肺炎等繼發(fā)感染有關(guān)。出現黃綠色膿涕、胸痛、呼吸困難等癥狀需及時(shí)就診。醫生可能會(huì )根據病情開(kāi)具連花清瘟膠囊、奧司他韋顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物。自行濫用抗生素可能產(chǎn)生耐藥性。

預防反復感冒需要建立良好的生活習慣。保證每日7-8小時(shí)睡眠，飲食注意葷素搭配，適量補充富含維生素C的水果。冬季可選擇室內運動(dòng)如瑜伽、太極拳等，運動(dòng)后及時(shí)擦干汗水避免著(zhù)涼。吸煙人群建議戒煙以減少呼吸道刺激。出現感冒癥狀期間要多飲水，保持充足休息，避免帶病工作或上學(xué)造成病情遷延。