艾灸的好處有哪些
關(guān)鍵詞：#艾灸
艾灸有助于溫經(jīng)散寒、行氣活血、扶陽(yáng)固脫、升陽(yáng)舉陷、防病保健等。艾灸是中醫傳統療法之一，通過(guò)燃燒艾絨產(chǎn)生的熱力刺激穴位或特定部位，達到調理身體的目的。
1、溫經(jīng)散寒
艾灸的熱力能滲透肌膚，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于驅散體內寒濕之氣。適用于風(fēng)寒濕痹、關(guān)節冷痛、胃寒腹痛等癥狀。艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位可緩解寒性痛經(jīng)，改善手腳冰涼。
2、行氣活血
艾灸能刺激經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血運行，緩解氣滯血瘀引起的疼痛。對于跌打損傷后的淤血腫脹、慢性腰肌勞損有輔助作用。常選阿是穴或血海穴進(jìn)行艾灸，幫助消散淤血。
3、扶陽(yáng)固脫
艾灸可溫補陽(yáng)氣，適用于陽(yáng)氣虛脫導致的久瀉、遺尿、崩漏等癥狀。艾灸神闕穴、命門(mén)穴能提升陽(yáng)氣，改善氣虛下陷引起的臟器下垂。對產(chǎn)后體虛、大病初愈者有調理作用。
4、升陽(yáng)舉陷
通過(guò)艾灸百會(huì )穴、氣海穴等穴位，可提升下陷的中氣，改善胃下垂、子宮脫垂等癥狀。艾灸的熱效應能增強肌肉張力，輔助恢復臟器的正常位置。
5、防病保健
定期艾灸足三里、關(guān)元穴等保健穴位，能增強體質(zhì)，提高免疫力。艾灸產(chǎn)生的溫熱效應可調節自主神經(jīng)功能，緩解疲勞，對亞健康狀態(tài)有預防作用。秋冬季節艾灸還能預防感冒。
進(jìn)行艾灸時(shí)需注意選擇正規醫療機構，由專(zhuān)業(yè)中醫師操作。艾灸后4小時(shí)內避免接觸冷水，注意保暖。陰虛火旺、皮膚潰瘍、孕婦腹部及腰骶部禁用艾灸。日?？膳浜习硕五\、太極拳等溫和運動(dòng)，飲食上適當食用生姜、紅棗等溫補食材，避免生冷寒涼食物。艾灸頻率以每周2-3次為宜，單次時(shí)間控制在15-30分鐘，根據體質(zhì)調整灸量和療程。
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