產(chǎn)前產(chǎn)后的乳房護理主要包括乳頭清潔、乳房按摩、穿戴合適內衣、觀(guān)察乳房變化、及時(shí)就醫等措施。合理的乳房護理有助于預防乳腺炎、乳頭皸裂等問(wèn)題，促進(jìn)母乳喂養順利進(jìn)行。

1、乳頭清潔

孕期和哺乳期需每日用溫水清洗乳頭，避免使用肥皂或酒精等刺激性物品。清潔后可涂抹少量羊脂膏保持濕潤，減少皸裂風(fēng)險。若發(fā)現乳頭分泌物結痂，可用植物油軟化后輕柔清除。清潔時(shí)注意動(dòng)作輕柔，避免過(guò)度摩擦導致皮膚破損。

2、乳房按摩

從孕中期開(kāi)始可定期進(jìn)行乳房按摩，以指腹從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，每次5-10分鐘。按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解脹痛感，幫助乳腺導管通暢。產(chǎn)后哺乳前熱敷配合按摩，有助于刺激泌乳反射。按摩力度需適中，出現疼痛應立即停止。

3、穿戴合適內衣

選擇全棉材質(zhì)、無(wú)鋼圈、肩帶較寬的哺乳內衣，罩杯應完全包裹乳房且不留壓痕。孕期隨著(zhù)乳房增大需及時(shí)更換尺碼，產(chǎn)后哺乳內衣需便于單手開(kāi)合。夜間睡眠時(shí)可穿著(zhù)柔軟的運動(dòng)內衣，避免壓迫乳腺管。內衣需每日更換清洗，保持清潔干燥。

4、觀(guān)察乳房變化

定期檢查乳房是否有紅腫、硬塊、皮膚橘皮樣改變等異常。哺乳期注意觀(guān)察乳頭是否有皸裂、白點(diǎn)，乳汁是否混有膿血。若出現單側乳房持續脹痛伴發(fā)熱，可能提示乳腺炎。發(fā)現異常需記錄癥狀出現時(shí)間和特點(diǎn)，為醫生診斷提供依據。

5、及時(shí)就醫

當乳房出現持續硬塊、劇烈疼痛、發(fā)熱超過(guò)38.5度等癥狀時(shí)，應盡快就診乳腺外科。乳腺炎需使用頭孢克洛干混懸劑等抗生素治療，乳腺膿腫可能需穿刺引流。哺乳期用藥需告知醫生哺乳情況，避免使用四環(huán)素類(lèi)等影響嬰兒的藥物。

產(chǎn)前產(chǎn)后需保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，每日飲水1500-2000毫升。避免高脂高糖食物，限制咖啡因攝入。哺乳期可進(jìn)行散步等溫和運動(dòng)，穿戴運動(dòng)內衣減少乳房晃動(dòng)。建立規律哺乳時(shí)間，每次哺乳后擠出殘余乳汁，兩側乳房交替喂養。保持良好作息和心情，避免焦慮情緒影響泌乳。若出現護理問(wèn)題應及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生或哺乳顧問(wèn)。