艾葉泡澡的功效與作用
關(guān)鍵詞：#艾葉
艾葉泡澡具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、活血通絡(luò )等功效，適用于風(fēng)寒濕痹、皮膚瘙癢、宮寒痛經(jīng)等癥。艾葉泡澡的主要作用有緩解肌肉酸痛、改善血液循環(huán)、殺菌消炎、調節免疫、安神助眠等。
1、緩解肌肉酸痛
艾葉中的揮發(fā)油成分能滲透皮膚，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速乳酸代謝，對運動(dòng)后肌肉酸痛或風(fēng)寒引起的關(guān)節疼痛有明顯緩解作用。使用時(shí)可將新鮮艾葉煮沸后兌入浴水，水溫保持在38-40攝氏度，浸泡15-20分鐘。
2、改善血液循環(huán)
艾葉含有的桉葉素等活性物質(zhì)能擴張毛細血管，增強末梢血流量，特別適合手腳冰涼人群。建議每周泡2-3次，配合按摩足三里穴效果更佳。但血壓偏低者應縮短泡澡時(shí)間至10分鐘以?xún)取?/p>
3、殺菌消炎
艾葉煎劑對金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用，能輔助治療濕疹、足癬等皮膚問(wèn)題?？蓪窀傻陌~50克加1升水煎煮20分鐘，濾液加入浴水中，皮膚破損處須謹慎使用。
4、調節免疫
艾葉中的多糖成分能刺激巨噬細胞活性，定期使用有助于增強呼吸道黏膜防御能力。秋冬季節每周1次艾葉浴，對易感冒人群尤為適宜，但發(fā)熱期間應暫停使用。
5、安神助眠
艾葉香氣中的側柏酮成分具有鎮靜作用，睡前泡浴能改善睡眠質(zhì)量。建議搭配合歡皮、夜交藤各20克共同煎煮，水溫不宜超過(guò)39攝氏度，浸泡時(shí)間控制在15分鐘以?xún)取?/p>
使用艾葉泡澡時(shí)需注意：陰虛血熱體質(zhì)者慎用；飯后1小時(shí)內不宜泡??；水位不建議超過(guò)心臟位置；泡澡后及時(shí)補充溫水。若出現皮膚刺痛、頭暈等不適應立即停止。建議初次使用者先用少量艾葉測試皮膚耐受性，孕婦及嚴重心血管疾病患者應在醫師指導下使用。日常保存艾葉應置于陰涼干燥處，防潮防蛀。
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