天冷會(huì )感冒可能與免疫力下降、病毒活躍度增加、鼻腔黏膜防御減弱、人群聚集傳播、衣物增減不當等因素有關(guān)。感冒通常由鼻病毒、冠狀病毒等病原體感染引起，表現為鼻塞、流涕、咽痛等癥狀，可通過(guò)保暖、增強免疫等方式預防。

1、免疫力下降

寒冷環(huán)境可能導致人體免疫系統功能暫時(shí)性降低，尤其是T淋巴細胞活性減弱，使呼吸道對病毒防御能力下降。此時(shí)鼻病毒、腺病毒等更易侵入上呼吸道黏膜。建議通過(guò)規律作息、補充維生素C（如維生素C泡騰片）幫助維持免疫穩態(tài)，冬季可適當增加雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、病毒活躍度增加

低溫環(huán)境下，部分呼吸道病毒（如鼻病毒）在物體表面存活時(shí)間延長(cháng)，且干燥冷空氣有利于病毒氣溶膠傳播。研究顯示5℃以下時(shí)病毒在門(mén)把手等物品上可存活超過(guò)24小時(shí)。使用含氯消毒劑擦拭高頻接觸物品，或佩戴醫用外科口罩可減少接觸傳播風(fēng)險。

3、鼻腔黏膜防御減弱

冷空氣直接刺激會(huì )導致鼻腔血管收縮，減少黏液分泌量和纖毛擺動(dòng)頻率，削弱呼吸道物理屏障功能。表現為鼻腔干燥、灼熱感，易使病毒定植。外出時(shí)可佩戴保暖口罩，室內使用加濕器維持40%-60%濕度，必要時(shí)用生理性海水鼻腔噴霧保持黏膜濕潤。

4、人群聚集傳播

冬季室內活動(dòng)增加，密閉空間內飛沫傳播概率上升。流感病毒、呼吸道合胞病毒等可通過(guò)咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫在2米范圍內傳播。建議每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，高危人群可提前接種流感疫苗進(jìn)行預防。

5、衣物增減不當

驟冷驟熱環(huán)境易引發(fā)體溫調節紊亂，出汗后未及時(shí)更換衣物可能導致體表蒸發(fā)散熱加速，核心體溫下降。表現為寒戰、打噴嚏等前驅癥狀。建議采用洋蔥式穿衣法，選擇透氣吸濕的純棉內衣，運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液并添加衣物。

冬季預防感冒需注重綜合防護，保持每日1500-2000毫升溫水攝入有助于維持呼吸道黏膜濕潤。飲食可增加蘑菇、深綠色蔬菜等富含β-葡聚糖和維生素A的食物。出現持續高熱、膿性痰等細菌感染征象時(shí)，應及時(shí)就醫排查是否合并細菌性鼻竇炎或肺炎，避免自行服用感冒靈顆粒等復方制劑掩蓋病情。65歲以上老年人及慢性病患者建議在醫生指導下接種肺炎球菌疫苗。