月經(jīng)量少可能由內分泌失調、子宮內膜損傷、多囊卵巢綜合征、卵巢功能衰退、精神壓力大等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、中醫調理等方式改善。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下進(jìn)行針對性治療。

1、內分泌失調

長(cháng)期熬夜或過(guò)度節食可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現為月經(jīng)周期延長(cháng)、經(jīng)量減少。這類(lèi)情況通常伴隨體重驟變或痤瘡增多，可通過(guò)規律作息、均衡飲食改善，必要時(shí)遵醫囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類(lèi)藥物調節。

2、子宮內膜損傷

多次人工流產(chǎn)或宮腔操作可能造成子宮內膜基底層受損，導致月經(jīng)量持續減少甚至閉經(jīng)。這類(lèi)患者可能伴有周期性下腹痛，需通過(guò)宮腔鏡檢查確診，可嘗試使用雌二醇凝膠促進(jìn)內膜修復，嚴重者需考慮宮腔粘連分離術(shù)。

3、多囊卵巢綜合征

雄激素水平過(guò)高會(huì )抑制卵泡發(fā)育，出現月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量減少伴多毛或痤瘡。確診需結合超聲檢查和性激素六項，常用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗。

4、卵巢功能衰退

40歲前出現卵巢儲備功能下降時(shí)，月經(jīng)量逐漸減少并伴隨潮熱盜汗等更年期癥狀?？赏ㄟ^(guò)抗繆勒管激素檢測評估，建議使用坤泰膠囊調理，必要時(shí)采用雌二醇地屈孕酮片進(jìn)行激素替代治療。

5、精神壓力大

長(cháng)期焦慮或突然遭受精神刺激可能通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑抑制排卵，造成暫時(shí)性經(jīng)量減少。這類(lèi)情況通常伴隨睡眠障礙，可通過(guò)心理疏導、正念訓練緩解，適當補充谷維素片調節植物神經(jīng)功能。

日常應注意保持情緒穩定，避免過(guò)度勞累，保證每天7-8小時(shí)睡眠。飲食上多攝入含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜等，經(jīng)期避免生冷刺激食物。每周進(jìn)行3-5次中等強度有氧運動(dòng)如快走、瑜伽，但需避免劇烈運動(dòng)。建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續3個(gè)月以上經(jīng)量少于20毫升或經(jīng)期不足2天，應及時(shí)到婦科就診完善性激素、甲狀腺功能及盆腔超聲檢查。