孕晚期血壓低可通過(guò)調整飲食、改變體位、適度運動(dòng)、補充水分、監測血壓等方式改善。孕晚期血壓低通常由子宮壓迫血管、血容量不足、貧血、營(yíng)養不良、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起。

1、調整飲食

孕晚期血壓低可能與血容量不足或營(yíng)養不良有關(guān)，建議少量多餐，每日增加1-2次加餐。飲食中可適當增加含鈉食物如海帶、紫菜，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉。避免空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)，餐后避免立即平臥。若合并貧血，需增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物。

2、改變體位

子宮增大壓迫下腔靜脈可能導致體位性低血壓，建議采取左側臥位休息，起床時(shí)遵循"坐起-站立"三步法：先側臥再坐起，雙腿下垂靜坐1分鐘，最后緩慢站立。避免突然起身或長(cháng)時(shí)間站立，必要時(shí)可使用醫用彈力襪改善下肢靜脈回流。

3、適度運動(dòng)

規律的低強度運動(dòng)如孕婦瑜伽、散步有助于增強血管張力，每次15-30分鐘，以不引起明顯疲勞為度。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)應活動(dòng)5-10分鐘。運動(dòng)前后注意補充水分，避免高溫環(huán)境下運動(dòng)。若出現頭暈應立即停止活動(dòng)并坐下休息。

4、補充水分

每日飲水量應達到2000-2500毫升，可少量多次飲用淡鹽水或口服補液鹽。隨身攜帶水杯，每隔1-2小時(shí)飲水100-200毫升。避免飲用含咖啡因飲料，夜間床頭可備溫水。若尿量減少或顏色加深需增加補液量。

5、監測血壓

每日早晚定時(shí)測量血壓并記錄，測量前靜坐5分鐘。若收縮壓持續低于90mmHg或伴頭暈、視物模糊等癥狀應及時(shí)就醫。居家可使用經(jīng)認證的上臂式電子血壓計，避免在膀胱充盈或餐后立即測量。定期產(chǎn)檢時(shí)攜帶血壓記錄供醫生參考。

孕晚期血壓低需保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，保持情緒穩定。飲食注意葷素搭配，可適當增加堅果、深色蔬菜等富含B族維生素的食物。避免長(cháng)時(shí)間泡熱水澡或處于悶熱環(huán)境。若出現持續頭暈、眼前發(fā)黑、心悸等癥狀，或血壓進(jìn)行性下降，應立即就醫排除子癇前期等病理情況。遵醫囑進(jìn)行血常規、尿常規等檢查，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)指導下使用生脈飲口服液等中成藥調理。