大姨媽量特別少怎么調理
月經(jīng)量過(guò)少可能與氣血不足、腎虛、肝郁、寒凝血瘀或內分泌失調有關(guān)，調理需辨證施治。
1、氣血調理：
長(cháng)期節食或過(guò)度勞累易致氣血兩虛，表現為經(jīng)色淡紅、質(zhì)地清稀。建議服用八珍湯人參、白術(shù)、茯苓、甘草、當歸、川芎、白芍、熟地黃補益氣血，日?？墒秤眉t棗枸杞烏雞湯，配合艾灸關(guān)元穴、氣海穴促進(jìn)氣血生化。
2、溫腎暖宮：
先天腎陽(yáng)不足或頻繁流產(chǎn)會(huì )導致胞宮虛寒，經(jīng)血暗黑伴有腰膝酸冷。中藥可選右歸丸熟地黃、山藥、山茱萸、枸杞子溫補腎陽(yáng)，食療推薦桂圓羊肉湯，睡前用艾草煮水泡腳至微微發(fā)汗。
3、疏肝解郁：
情緒抑郁導致肝氣郁結時(shí)，經(jīng)量少而色紫有血塊?？捎缅羞b散柴胡、當歸、白芍、白術(shù)疏肝健脾，玫瑰花代茶飲配合太沖穴按摩，經(jīng)前一周每天練習八段錦調理脾胃須單舉式。
4、活血化瘀：
宮腔操作史或受寒易形成血瘀證，經(jīng)期腹痛拒按。桃紅四物湯桃仁、紅花、當歸、川芎可活血通經(jīng)，日常飲用藏紅花茶，經(jīng)期用生姜精油按摩小腹，配合血海穴、三陰交穴位針刺。
5、內分泌調節：
多囊卵巢綜合征等疾病會(huì )引起激素紊亂，需檢查性激素六項。中醫常用二至丸女貞子、旱蓮草調節下丘腦-垂體軸，建議每天攝入亞麻籽油補充Ω-3脂肪酸，保持22點(diǎn)前入睡以恢復生物節律。
經(jīng)期避免生冷寒涼食物，選擇溫性食材如榴蓮、櫻桃、牛肉。每周3次快走或瑜伽促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，經(jīng)后連續7天晨起含服一片紅參。若調理3個(gè)月經(jīng)周期無(wú)改善，需做宮腔鏡排除子宮內膜粘連等器質(zhì)病變。日常保持腰腹部保暖，可選用含有艾絨的暖宮腰帶輔助調理。
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