腰兩側酸脹怎么回事
腰兩側酸脹可能由腰肌勞損、泌尿系統結石、婦科炎癥、腰椎間盤(pán)突出、腎虛等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物緩解、體位調整、中醫調理、專(zhuān)科治療等方式改善。
1、腰肌勞損：
長(cháng)期保持不良姿勢或過(guò)度勞累會(huì )導致腰部肌肉慢性損傷。表現為兩側酸脹感在久坐或勞累后加重，休息后減輕。建議避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)腰部5分鐘，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可短期使用非甾體抗炎藥。
2、泌尿系統結石：
腎結石或輸尿管結石可能引發(fā)腰部放射性酸脹，常伴有排尿異?；蜓?。結石移動(dòng)時(shí)可能引發(fā)劇烈絞痛。通過(guò)B超或CT可明確診斷，5毫米以下結石可通過(guò)多飲水、藥物排石，較大結石需體外沖擊波碎石或手術(shù)取石。
3、婦科炎癥：
女性盆腔炎、附件炎等婦科疾病可能引起腰骶部酸脹，多伴隨下腹墜痛、白帶異常。需婦科檢查確診，急性期需抗生素治療，慢性炎癥可配合中藥灌腸、紅外線(xiàn)理療。經(jīng)期加重者需排除子宮內膜異位癥。
4、腰椎間盤(pán)突出：
腰椎退行性病變壓迫神經(jīng)根時(shí)，除腰部酸脹外可能出現下肢麻木或放射痛。輕度突出可通過(guò)牽引、推拿緩解，嚴重者需微創(chuàng )椎間孔鏡手術(shù)。日常應避免彎腰搬重物，睡硬板床，加強腰背肌鍛煉。
5、腎虛體質(zhì)：
中醫認為腎氣不足會(huì )導致腰部酸軟無(wú)力，尤其晨起或勞累時(shí)明顯?？赡馨殡S耳鳴、夜尿增多等癥狀?？赏ㄟ^(guò)艾灸腎俞穴、服用六味地黃丸等調理，避免熬夜和過(guò)度房事，適當食用黑芝麻、核桃等補腎食物。
建議保持每日30分鐘有氧運動(dòng)如游泳、快走，增強腰背肌肉力量；睡眠時(shí)在膝蓋下墊枕頭減輕腰部壓力；避免穿高跟鞋和單肩背包；辦公室人群可使用腰靠墊。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負擔。若酸脹持續兩周以上或出現發(fā)熱、血尿、下肢無(wú)力等癥狀，需及時(shí)就醫排查強直性脊柱炎、腫瘤等嚴重疾病。女性經(jīng)期腰酸可嘗試熱敷下腹部，必要時(shí)在醫生指導下服用布洛芬緩解。
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