補血調經(jīng)的基礎方主要包括四物湯、八珍湯、歸脾湯、烏雞白鳳丸、逍遙散等經(jīng)典方劑，適用于氣血不足、月經(jīng)不調等常見(jiàn)問(wèn)題。

1、四物湯：

四物湯由熟地黃、當歸、白芍、川芎組成，是中醫補血調經(jīng)的核心方劑。熟地黃滋陰補血，當歸活血調經(jīng)，白芍養血柔肝，川芎行氣活血，四藥配伍可改善面色萎黃、月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛等癥狀。適用于血虛型月經(jīng)不調，常表現為經(jīng)期延后、經(jīng)血色淡。

2、八珍湯：

八珍湯在四物湯基礎上加入人參、白術(shù)、茯苓、甘草，兼具補氣養血功效。人參大補元氣，白術(shù)健脾燥濕，茯苓利水滲濕，甘草調和諸藥。該方對氣血兩虛引起的月經(jīng)紊亂、乏力頭暈效果顯著(zhù)，尤其適合產(chǎn)后或久病體虛的女性。

3、歸脾湯：

歸脾湯側重心脾同調，含黃芪、龍眼肉、酸棗仁等成分。黃芪補氣升陽(yáng)，龍眼肉養血安神，酸棗仁寧心安神，配合白術(shù)、茯苓健脾滲濕。適合思慮過(guò)度、心脾兩虛導致的經(jīng)期失眠、經(jīng)前煩躁，常見(jiàn)經(jīng)量忽多忽少伴心悸癥狀。

4、烏雞白鳳丸：

此中成藥以烏骨雞為主料，配伍人參、鹿角膠等補益藥材。烏骨雞滋陰清熱，人參補氣固本，鹿角膠補腎益精。對肝腎陰虛型月經(jīng)不調效果突出，多表現為經(jīng)期提前、經(jīng)血色紅質(zhì)稠，伴有腰膝酸軟、潮熱盜汗等更年期癥狀。

5、逍遙散：

逍遙散由柴胡、當歸、白芍等組成，主打疏肝解郁。柴胡疏肝理氣，當歸白芍養血柔肝，配合白術(shù)、茯苓健脾。適用于肝氣郁結型月經(jīng)不調，常見(jiàn)經(jīng)前乳房脹痛、情緒波動(dòng)大，經(jīng)期小腹脹痛排出不暢，經(jīng)血色暗有血塊。

日常調理建議結合飲食與生活習慣，可多食用紅棗、枸杞、黑芝麻等補血食材，經(jīng)期避免生冷寒涼食物。保持規律作息與適度運動(dòng)，如八段錦、瑜伽等舒緩運動(dòng)有助于氣血運行。情緒管理同樣重要，可通過(guò)冥想、音樂(lè )療法緩解壓力。若月經(jīng)紊亂持續超過(guò)3個(gè)月周期，或伴隨嚴重貧血、劇烈疼痛等癥狀，需及時(shí)就醫排除子宮肌瘤、多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。中藥使用前建議經(jīng)中醫師辨證，避免自行長(cháng)期服藥。