手腳關(guān)節僵硬疼痛可能由骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松、外傷等因素引起，可通過(guò)藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下進(jìn)行針對性治療。

1、骨關(guān)節炎

骨關(guān)節炎可能與關(guān)節軟骨退行性改變、長(cháng)期勞損等因素有關(guān)，通常表現為晨起關(guān)節僵硬、活動(dòng)后疼痛加重等癥狀?？勺襻t囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解癥狀。超重者需控制體重，減少關(guān)節負荷。

2、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎可能與自身免疫異常、遺傳因素有關(guān)，常伴隨對稱(chēng)性關(guān)節腫痛、晨僵超過(guò)1小時(shí)等癥狀?？勺襻t囑使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物。早期診斷和治療有助于延緩關(guān)節畸形。

3、痛風(fēng)性關(guān)節炎

痛風(fēng)性關(guān)節炎通常與高尿酸血癥相關(guān)，急性發(fā)作時(shí)表現為關(guān)節劇烈紅腫熱痛，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節?？勺襻t囑使用秋水仙堿片、非布司他片、苯溴馬隆片等藥物。需限制高嘌呤飲食，避免飲酒。

4、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松可能與年齡增長(cháng)、鈣質(zhì)流失有關(guān)，易導致關(guān)節隱痛、活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等藥物。建議適當曬太陽(yáng)，補充維生素D和鈣質(zhì)。

5、外傷或勞損

關(guān)節周?chē)g帶損傷、骨折愈合不良等外傷因素可能導致僵硬疼痛。急性期需制動(dòng)休息，慢性期可通過(guò)熱敷、按摩等物理療法改善血液循環(huán)。若存在結構性損傷，可能需手術(shù)修復。

日常應注意關(guān)節保暖，避免過(guò)度負重或劇烈運動(dòng)。飲食上可適量增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅果等食物。建議每周進(jìn)行3-5次低強度有氧運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)，以保持關(guān)節活動(dòng)度。若癥狀持續加重或出現關(guān)節變形，須及時(shí)至風(fēng)濕免疫科或骨科就診。