孕婦要注意預防流感
孕婦需注意預防流感，可通過(guò)接種疫苗、保持個(gè)人衛生、增強免疫力等方式降低感染風(fēng)險。流感可能引起發(fā)熱、咳嗽、全身酸痛等癥狀，嚴重時(shí)可能導致早產(chǎn)或胎兒發(fā)育異常。
1、接種疫苗
孕婦可接種滅活流感疫苗，疫苗通常在流感季節前接種，能有效預防甲型和乙型流感病毒感染。接種前需咨詢(xún)醫生，確認無(wú)雞蛋過(guò)敏等禁忌證。流感疫苗對孕婦和胎兒安全性已得到驗證，不會(huì )增加妊娠不良結局風(fēng)險。
2、保持衛生
勤洗手是預防流感的基礎措施，使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品后。避免用手觸摸眼鼻口，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩。定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通，減少病毒在密閉環(huán)境傳播。
3、增強免疫
保證充足睡眠和適度運動(dòng)有助于維持免疫功能。飲食中增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、深色蔬菜，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品?？稍卺t生指導下服用孕婦專(zhuān)用復合維生素，但不可自行使用免疫增強類(lèi)藥物。
4、避免接觸
流感高發(fā)季節盡量減少去人群密集場(chǎng)所，必須外出時(shí)佩戴醫用外科口罩。避免與發(fā)熱、咳嗽等流感樣癥狀者密切接觸。家庭成員出現流感癥狀時(shí)應分室居住，患者餐具需單獨消毒處理。
5、及時(shí)就醫
出現持續高熱、呼吸困難等癥狀時(shí)需立即就診，確診流感后應在醫生指導下使用奧司他韋膠囊等妊娠期安全藥物。不可自行服用含偽麻黃堿的復方感冒藥或阿司匹林片劑，這些藥物可能影響胎兒發(fā)育。
孕婦需保持規律作息，每日保證7-9小時(shí)睡眠，避免過(guò)度疲勞。飲食注意營(yíng)養均衡，每周攝入2-3次深海魚(yú)類(lèi)補充ω-3脂肪酸。適當進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)注意補充水分。居家環(huán)境保持適宜溫濕度，冬季使用加濕器維持空氣濕度在40%-60%。出現鼻塞、咽痛等輕微癥狀時(shí)可飲用蜂蜜檸檬水緩解，但體溫超過(guò)38℃或癥狀持續加重時(shí)須及時(shí)就醫評估。
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