光拉肚子即腹瀉，可能由飲食不當、腸道菌群失調、胃腸功能紊亂、感染性腸炎、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調整飲食、補充益生菌、使用止瀉藥物、抗感染治療、調節腸道功能等方式治療。

一、飲食不當

這是腹瀉最常見(jiàn)的原因之一。食用了不潔、變質(zhì)或生冷的食物，或者一次性攝入了過(guò)多油膩、辛辣刺激的食物，都可能刺激胃腸道，導致腸道蠕動(dòng)過(guò)快，水分無(wú)法被充分吸收，從而引發(fā)急性腹瀉。這種情況通常表現為排便次數突然增多，糞便呈稀水樣，可能伴有腹痛、腹脹。治療上首要的是調整飲食，立即停止食用可疑食物，選擇清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米湯、爛面條，并注意補充水分和電解質(zhì)，防止脫水。一般無(wú)需特殊用藥，身體可自行恢復。

二、腸道菌群失調

長(cháng)期使用廣譜抗生素、飲食結構單一或腸道環(huán)境改變，可能導致腸道內有益菌數量減少，有害菌過(guò)度繁殖，破壞腸道微生態(tài)平衡，引起腹瀉。癥狀多為慢性或反復發(fā)作的腹瀉，糞便可能帶有未消化的食物殘渣，常伴有腹脹、排氣增多。治療核心是恢復菌群平衡?？稍卺t生指導下使用益生菌制劑，如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，幫助補充有益菌。同時(shí)，日?？蛇m量攝入酸奶、泡菜等富含益生菌的食物。

三、胃腸功能紊亂

精神壓力過(guò)大、情緒緊張焦慮、作息不規律等因素，可能影響支配胃腸道的自主神經(jīng)功能，導致胃腸蠕動(dòng)節律異常，出現功能性腹瀉。這種腹瀉多在情緒波動(dòng)后發(fā)生，排便前常有腹痛或腹部不適，排便后癥狀緩解，糞便檢查通常無(wú)異常。治療重點(diǎn)在于調節情緒和生活方式。建議通過(guò)規律作息、適度運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )等方式放松心情。若癥狀明顯，醫生可能會(huì )開(kāi)具調節腸道運動(dòng)的藥物，如匹維溴銨片，或緩解腸道痙攣的藥物，如顛茄片。

四、感染性腸炎

由細菌、病毒或寄生蟲(chóng)感染引起的腸道炎癥是腹瀉的重要病理原因?？赡芘c進(jìn)食被污染的食物或水源、接觸感染者等因素有關(guān)。通常起病急，腹瀉頻繁，糞便可為水樣便、黏液便甚至膿血便，常伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。治療需針對病原體。細菌感染常需在醫生指導下使用抗生素，如諾氟沙星膠囊、鹽酸左氧氟沙星片。病毒感染則以對癥支持治療為主，可使用蒙脫石散吸附毒素和保護腸黏膜，并口服補液鹽防止脫水。寄生蟲(chóng)感染則需使用相應的驅蟲(chóng)藥物。

五、腸易激綜合征

這是一種常見(jiàn)的功能性腸病，確切病因不明，可能與內臟高敏感性、腦-腸軸互動(dòng)異常、腸道感染后等多種因素有關(guān)。腹瀉型腸易激綜合征的典型癥狀是腹痛或腹部不適，排便后緩解，且排便習慣改變，以腹瀉為主，糞便量少、呈糊狀或水樣，可能帶有黏液。癥狀常與精神、飲食因素相關(guān)。治療為綜合性管理?；颊咝栌涗涳嬍橙沼?，避免誘發(fā)癥狀的食物，如高脂肪食物、乳制品、產(chǎn)氣食物等。醫生可能會(huì )使用止瀉藥如洛哌丁胺膠囊控制腹瀉，或使用解痙藥如鹽酸美貝維林片緩解腹痛，心理疏導和認知行為治療也有幫助。

腹瀉期間，飲食護理至關(guān)重要。應暫時(shí)禁食油膩、生冷、辛辣及富含膳食纖維的粗糧和蔬菜水果，選擇白粥、爛面條、蒸蛋羹等溫和食物，少量多餐。務(wù)必注意補充水分，可飲用淡鹽水或口服補液鹽溶液，以防電解質(zhì)紊亂。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷。如果腹瀉持續超過(guò)三天，出現嚴重腹痛、高熱、便血、口干、尿量明顯減少等脫水跡象，或嬰幼兒、老年人及有基礎疾病者發(fā)生腹瀉，應及時(shí)就醫，查明病因并進(jìn)行規范治療，切勿自行長(cháng)期服用止瀉藥，以免掩蓋病情。