日常預防脂肪肝的休息規則
我們周?chē)鷮?shí)際上有很多脂肪肝患者，其實(shí)這種病對人們的傷害非常大，一旦發(fā)現自己患了這種病，就需要積極治療，在治療脂肪肝時(shí)需要注意很多事項，并且詳細了解脂肪肝的各種癥狀
1、起居定常:肝病患者的生活應遵循人體生物鐘的節拍，飲食、睡眠、學(xué)習、休息、適量的工作和活動(dòng)，按部就班，養成習慣。生活有序，腦皮層形成相應條件的反射，保證內臟器官有序工作，促進(jìn)肝功能復常。
2、節制飲食:首先要控制熱量的攝取，以減輕體重為目標，使能量消耗高于能量攝取。
3、適當運動(dòng):每天堅持運動(dòng)，可以看到自己的體質(zhì)選擇適當的運動(dòng)項目。要從小的運動(dòng)量入手，循序漸進(jìn)，逐步達到適當的運動(dòng)量。
4、睡眠充足:肝炎恢復期和慢性肝病患者每晚睡8小時(shí)，中午保證午休1小時(shí)即可。久臥會(huì )降低新陳代謝，營(yíng)養障礙，血氣不好，肌肉不舒服。睡眠姿勢除了飯后，一般最好躺在右側，不要壓迫心臟，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排出，全身肌肉放松，睡眠穩定舒適自然。睡覺(jué)前不要喝濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯要清淡，不要太咸。睡前用熱水浸泡腳，做一些保健按摩和氣功，可以誘導睡眠，保證睡眠質(zhì)量。
5、慎重使用藥物:對于有癥狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時(shí)要更加慎重，注意藥物的毒副作用，對肝臟有損害的藥物絕對不能使用，以免進(jìn)一步加重肝臟的損傷。
6、心情樂(lè )觀(guān):不生氣，不生氣，注意生活規律，勞動(dòng)和休息的結合等也很重要。
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