站在鏡子前，看看自己的身材，是否勻稱(chēng)優(yōu)美？身體曲線(xiàn)不僅是美和丑的象征，同時(shí)還能夠反映出你的健康狀況。

1、腿細

有些人四肢纖細或運動(dòng)后易酸痛，可能意味著(zhù)肌肉少、力量弱。多項研究表明，肌肉與健康狀況和壽命直接相關(guān)。隨著(zhù)人體老化，肌肉每年以1%的速度減少，到了40歲，肌肉群的減少速度平均達到8%以上。專(zhuān)家表示，肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人，通過(guò)適當的鍛煉也能將肌肉力量恢復至40歲的水平。因此，建議人們在做跑步等有氧運動(dòng)的同時(shí)，適當增加啞鈴、杠鈴等力量訓練。

2、腳踝粗或者腳肥

如果你的腳踝或者兩只腳都變得肥浮腫，可能是因為吃鹽過(guò)多、長(cháng)途旅行或者月經(jīng)導致的，這種慢性浮腫可能是心臟或者腎臟發(fā)出的報警，說(shuō)明這些器官功能不好，導致血液、體液循環(huán)和排毒出現異常。專(zhuān)家建議，腳踝和腳經(jīng)常浮腫的話(huà)，幾天后就會(huì )消失，應該馬上去醫院檢查腎臟的功能，平時(shí)要注意鹽的攝取，多運動(dòng)，特別是活動(dòng)下半身，保證血液流暢。

3、頸粗

最近的一些研究表明，頸圍(頸周長(cháng))與身體質(zhì)量指數(BMI)相同，也能反映健康問(wèn)題。根據美國波士頓大學(xué)的研究，頸圍是測量心血管危險性的一大指標。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關(guān)。據專(zhuān)家介紹，即使體重正常，也要時(shí)刻關(guān)注自己的脖子周?chē)?，如果你覺(jué)得項鏈變短了，或者襯衫的領(lǐng)子變緊了，那注意了，除了要保證健康飲食，還要適度運動(dòng)，減少體內脂肪，尤其是上半身的脂肪，平時(shí)可以扭腰，前后左右點(diǎn)頭，活動(dòng)脖子。

4、腰圍大于臀圍

研究表明，有些人看起來(lái)不胖，體重沒(méi)有超標，但有啤酒肚，腰比臀部粗，心臟病死亡的危險比肥胖患者大。這是因為腹部脂肪接近內臟，容易轉移到肝臟，血流堆積在血管內壁上，引起血管疾病和糖尿病等。一般來(lái)說(shuō)，男女腰圍分別不得超過(guò)40英寸或35英寸(約100厘米或89厘米)，腰圍過(guò)粗的人應改善生活方式，每天鍛煉1小時(shí)，每周至少5天進(jìn)行中等強度的快速行駛、慢速行駛等心肺活動(dòng)。

5、屁股大

屁股大的人更容易發(fā)胖，減肥也容易反彈。臀部大的女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。美國加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校的研究表明，臀部脂肪會(huì )增加高血壓、心臟病和糖尿病的危險。專(zhuān)家建議，臀部大的人要經(jīng)常注意脂肪的攝取量，嚴格控制體重，不要坐著(zhù)，沒(méi)事的時(shí)候站起來(lái)活動(dòng)身體。

6、痣多

身體痣多不僅難看，還會(huì )增加皮膚癌的危險性。但另一方面，倫敦大學(xué)王學(xué)院科學(xué)家最新完成的研究表明，與無(wú)痣者相比，多痣者一般比實(shí)際年齡年輕6~7歲，患心臟病和骨質(zhì)疏松癥等老化性疾病的概率低。

7、乳房小

土耳其研究人員發(fā)現，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會(huì )。從性愛(ài)角度來(lái)說(shuō)，小乳房對愛(ài)撫的敏感度比大乳房更強。

8、鼻子大

美國愛(ài)荷華大學(xué)研究發(fā)現，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會(huì )減少，其防護有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。