現在的白領(lǐng)女性處于高壓鍋的狀態(tài)，工作壓力大，交往多，休息時(shí)間少，身體長(cháng)期處于亞健康的狀態(tài)，容易發(fā)生各種各樣的疾病，但是很多女性忙于工作，但是沒(méi)有注意到身體發(fā)出的信號，以下的信號是女性

女性壓力過(guò)大身體發(fā)出的警報:

周末頭痛。華盛頓大學(xué)頭痛治療中心主任托德·施衛特指出，壓力突然減輕易誘發(fā)偏頭痛，周末應盡量保持平日生活習慣。

生理日腹痛。哈佛大學(xué)的研究表明，壓力大的女性生理日嚴重腹痛的概率會(huì )加倍。

下巴酸痛。據美國牙醫協(xié)會(huì )的醫生介紹，醒來(lái)后臉頰和下巴的疼痛大多是磨牙的結果，壓力會(huì )增加人的磨牙次數。

喜歡甜食。突然想吃巧克力，不一定是嘴饞。美國研究人員與更年期前后的女性相比，發(fā)現巧克力的喜好度與雌激素無(wú)關(guān)，與壓力密切相關(guān)。

怪夢(mèng)連連。拉什大學(xué)醫學(xué)中心心理學(xué)教授羅莎琳·卡特萊特指出，壓力過(guò)大會(huì )會(huì )醒來(lái)，做噩夢(mèng)。睡前不喝含咖啡因和酒精的飲料可以預防噩夢(mèng)。

皮膚瘙癢。壓力刺激神經(jīng)元可以產(chǎn)生癢感。日本一項超過(guò)2000人的調查顯示，患有長(cháng)期瘙癢癥的人多數承受著(zhù)較大壓力。專(zhuān)家表示，固執瘙癢會(huì )引起壓力，但焦慮和緊張也有可能惡化皮膚病。

壓力有時(shí)也是動(dòng)力，如果不讓壓力壓倒身心，今天的編輯向女性朋友推薦5個(gè)減壓秘籍。

女性減壓的秘籍1:不要對自己過(guò)于苛刻和及時(shí)享受也是一件美事

女性天生的完美主義心理，在不知不覺(jué)中容易對自己過(guò)于苛刻。

例如，雖然在減肥，但是下午喝茶的時(shí)候不能忍受吃奶酪蛋糕，所以開(kāi)始自責。

事實(shí)上，你根本不需要為這次的小放縱感到壓力。只要你第二天能繼續減肥，你的減肥計劃就不會(huì )失敗，你就不必感到沮喪。

女性減壓秘籍2:設定浪費時(shí)間，讓頭空出

把每天晚飯后的時(shí)間設定為浪費時(shí)間，做你想做的事，什么都不做，把這個(gè)時(shí)間充分浪費。

女性減壓秘籍3:停止抱怨就會(huì )想到美好的事情

立即停止抱怨，心理專(zhuān)家說(shuō)，女性像別人抱怨自己的痛苦一樣，實(shí)際上對自己也有不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，還會(huì )增加壓力。

如果想從別人那里得到自己的建議，不是抱怨，而是客觀(guān)的談話(huà)，不要使用負能量的詞語(yǔ)。

女性減壓秘籍4:偶爾享受美麗的全身Spa

與男性相比，女性的皮膚敏感，受到溫柔的撫摸，刺激人體內分泌快樂(lè )的荷爾蒙，消除壓力，提高心情。特別是背部和胳膊外側的皮膚最敏感哦

女性減壓秘籍5:改變房間布局丟失不必要的東西

尋找周末，改變房子布局，調整家具的位置，更換壁紙和沙發(fā)，只要更換新的窗簾，女性就能放松身心。

心理專(zhuān)家說(shuō)，這是因為家是女人心中的最終依靠，所以一個(gè)煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。

而且，如果能在改變房間布局的同時(shí)，清理掉家中長(cháng)期閑置不用的物件，比如舊衣服、舊雜志等，就會(huì )如同情理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。特別是那些看了會(huì )讓你傷心的前任物件。