女性痛經(jīng)該怎么辦？ 六招有助于緩解痛經(jīng)
很多女性每個(gè)月都會(huì )忍受痛經(jīng)的痛苦，其實(shí)我們平時(shí)要養成好習慣，多鍛煉，少吃冷飲。這樣可以有效地緩解痛經(jīng)。下一位編輯介紹六種緩解痛經(jīng)的方法。
千萬(wàn)不要吃冰淇淋棒
把這個(gè)放在第一位。我真的不想強調。男人是陽(yáng)，女人是陰，女孩身體冷，可能容易引起濕寒。寒冷進(jìn)入腹部，生理痛。如果已經(jīng)生理痛的姐妹們，請不要繼續吃冰淇淋和冰淇淋。有些女孩可以吃蛋糕，沒(méi)有生理痛。這只能證明她身體火旺盛，吃冷食也沒(méi)關(guān)系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現在不發(fā)作并不代表以后也沒(méi)事。
生理日每天早上空腹喝一杯紅糖水
紅糖水濃，可以少加姜絲。女孩子本來(lái)身體就很冷，但是在生理上更虛弱，容易被濕寒侵蝕。一大杯紅糖水的作用有兩個(gè)。一是驅寒，保持身體抵抗外部寒濕侵蝕；二是排出淤泥，體寒虛弱者經(jīng)血不清，紅糖促進(jìn)經(jīng)血排出，排出血塊。在這里要注意的是糖水，沒(méi)有加棗。吃紅棗可以，但請在例假過(guò)去之后再吃。
放松自己
放松自己的感情，適當休息。感情確實(shí)影響生理痛的程度，多和朋友的家人聊天轉移注意力。經(jīng)前不要過(guò)度緊張，親身體驗。痛經(jīng)可以說(shuō)是恐慌，來(lái)之前頭疼，但只能加劇痛經(jīng)。
借助熱水瓶暖寶寶
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類(lèi)的發(fā)熱物，簡(jiǎn)單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法，實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，只是治標不治本。就像加熱石頭一樣，外面很熱，但里面很冷。因此，為了緩解暫時(shí)的痛經(jīng)，可以采用這種方法。
補充鐵元素
經(jīng)血的流失會(huì )讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見(jiàn)。因此在來(lái)潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動(dòng)物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵有助于促進(jìn)血液的生成，避免生理日貧血的癥狀。
平時(shí)注意鍛煉身體
平時(shí)注意鍛煉身體，來(lái)潮前后也不例外。因為害怕運動(dòng)加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯誤的，靜養反而會(huì )不利于經(jīng)血排出。例假前、中時(shí)間段應適當活動(dòng)，多走路，強度適中，血流暢。
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