臀部下垂是女性老化的表現，使女性身體曲線(xiàn)變得非常丑陋。除了年齡，臀部下垂的因素還有很多不正確的坐姿、運動(dòng)不足、走路不良等。

女性屁股下垂是怎么回事？

1、長(cháng)時(shí)間穿同樣的褲子

現在低腰褲受到很多女性的歡迎，可以顯示臀部美麗的弧線(xiàn)，但這是引起臀部下垂的主要因素。因為低腰褲可以阻礙臀部液循環(huán)，使臀部平坦。此外，女性應該少穿丁字褲，雖然它們可以起到翹臀的作用，但不能長(cháng)時(shí)間拖動(dòng)脂肪厚的臀部，容易導致腿部松弛和下垂。

2、走路姿勢不正確

穿的鞋子不合適或走路姿勢不正確，不僅不能達到減肥的目的，還會(huì )使腳和臀部變胖，影響腳的健康。尤其是O型腿和八字腳女性，易出現臀部變形和下垂。

3、不正確的坐姿

一整天忙于工作后，有些女性直接癱瘓在沙發(fā)和椅子上，舒適，但這種坐姿完全放松腳，肌肉松弛，長(cháng)時(shí)間臀部下垂。另外，也有喜歡翹著(zhù)雙腿坐的女性，妨礙腳的血液循環(huán)，臀部下垂。

4、運動(dòng)量不足

很多女性由于工作繁忙，一坐就整天，再加上運動(dòng)不足，肌肉就沒(méi)有彈性，臀部松弛下垂。

5、卵巢功能降低

臀部的緊翹和體內雌性激素有關(guān)，當卵巢功能下降時(shí)供血效果會(huì )變差，讓臀部得不到充足血液供應，從而引起臀部下垂。

女性屁股下垂怎么辦？

女性每天蹲下，有助于修復臀部的形狀。深蹲的時(shí)候一定要直起腰板，讓腰部和臀部受力，臀部保持上翹姿勢，每次深蹲3-5分鐘，每天堅持做4-5次。另外要改變坐姿，坐著(zhù)時(shí)盡量讓臀部坐在椅子上1/3部位且背部挺直，每坐一個(gè)小時(shí)需站起來(lái)休息10分鐘，活動(dòng)活動(dòng)雙腿和身體，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，預防身體肥胖，改善臀型。此外，還可以按摩臀部，不僅緩解疲勞，還有助于臀部肌肉收緊。

溫暖的提示

女性朋友正好站著(zhù)坐著(zhù)，抬頭挺胸，減少長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的時(shí)間。適當地穿高跟鞋，穿高跟鞋走路時(shí)，女性無(wú)意識地收緊臀部，臀部肌肉結實(shí)，不能下垂，但高跟鞋的高度不得超過(guò)5厘米。另外女性可以堅持爬樓梯，爬樓梯動(dòng)作能讓臀部?jì)蓚燃∪獾玫藉憻?，讓臀部收緊，緩解臀部下垂問(wèn)題。