卵巢保養是女人一生的功課，因為卵巢伴隨我們一生，掌控著(zhù)女人的生殖、調整著(zhù)女人的青春光彩，對女人來(lái)說(shuō)有至關(guān)重要的作用，下面就推薦幾種卵巢保養方法。

女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢，卵巢對女性十分重要，它不僅產(chǎn)卵、排卵，體現女性生殖功能，它還合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等多種激素和生長(cháng)因子，控制著(zhù)骨骼、免疫、生殖、神經(jīng)等人體諸多部位及系統，維持這些器官的青春和活力。

專(zhuān)家表示，隨著(zhù)女性卵巢萎縮速度的大幅度加快，卵巢功能的嚴重減退，很可能會(huì )被卵巢囊腫、子宮肌瘤、腫瘤、子宮內膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病敗，結果嚴重！因此，卵巢與女性衰老息息相關(guān)，保護好卵巢，不僅可以保持青春美麗，還可以預防各種婦科疾病。

三妙招呵護卵巢

第一招，膏方保養：所謂的膏方保養并不是指固元膏，而是婦科專(zhuān)家根據個(gè)人體質(zhì)，辯證診斷后，開(kāi)出的藥方，配合養生食物制作成膏方，好吃又保養，達到治病和養生同步進(jìn)行的良好功效。專(zhuān)家介紹，多吃新鮮水果、豆制品、牛奶、堅果類(lèi)也都是良好的日常保養方法。

第二招，瑜伽訓練：正確地練習瑜伽不僅可以塑造良好形體，對女性卵巢的保護也有一定的作用。瑜伽教練曾德彬介紹，正確練習瑜伽可以寧心養神，有助于緩解壓力，同時(shí)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)大腿等部位的血液流入子宮，達到保暖子宮的作用。據曾德彬介紹，練習瑜伽主要是以養心為中心，不是為了完成動(dòng)作而進(jìn)行的，而是追求動(dòng)作的完美心放松，心情愉快。

第三招，動(dòng)情歌:動(dòng)情歌，這是很多年輕人喜歡的娛樂(lè )活動(dòng)。據廣西壯醫醫院不孕不育科醫生譚勞喜介紹，女性體內激素分泌失調導致月經(jīng)不調等卵巢早衰的現象，其實(shí)也可以通過(guò)動(dòng)情唱情歌來(lái)刺激體內激素分泌。對卵巢其實(shí)也是一種保養的方法。譚勞喜提醒，應該是快樂(lè )和悲傷的情歌唱，同時(shí)注意不要熬夜唱歌。

瑜伽可以寧心養神，有助減壓，同時(shí)也可促進(jìn)大腿等部位的血液流入子宮，達到保暖子宮的作用。