每周鍛煉4次 可以降低患乳癌的概率
減肥是減肥女性最常選擇的方法，研究表明，每周嚴格減肥2天可以降低女性乳腺癌的危險性。乳腺癌的病因很多，但女性在生活中實現(xiàn)以下7點可以遠離乳腺癌的煩惱。
1、不要抽太多煙(每天不得超過5瓶)，不要喝太多酒(每天相當(dāng)于半升的酒)。
2、女性每月需要自我觸摸乳房一次，稍有疑問就請婦科醫(yī)生檢查。
3、生活中要遵守自然節(jié)律，避免藥物催產(chǎn)。
4、不要過量服用或長期服用抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥、安眠藥等可能致癌的藥物。
5、經(jīng)常鍛煉身體，每周堅持鍛煉4次，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉可以避免免免免疫功能下降的肥胖、荷爾蒙失衡等。
6、為了限制激素過剩，不要經(jīng)常服用避孕藥。建議在開始性生活的時候使用避孕套，生完孩子后最好使用避孕工具。
7、調(diào)節(jié)飲食，多吃植物油，少吃動物油和人工奶油比較好。多吃活魚、水果、蔬菜，每餐飲茶、少量紅酒。
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