良好有效的視覺(jué)刺激，使嬰兒更清晰、準確地感知、接受、加工外部信息，在大腦皮層形成更多的視覺(jué)記憶，促進(jìn)大腦開(kāi)發(fā)，提高智力水平。因此，在嬰兒成長(cháng)過(guò)程中，視力發(fā)育是重要的一環(huán)，充分的營(yíng)養是視力發(fā)育的物質(zhì)基礎。

營(yíng)養素之一:DHA

視網(wǎng)膜光體中，DHA是含量最高的長(cháng)鏈多不飽和脂肪酸，占視網(wǎng)膜磷脂總量的50%。寶寶本身不能合成DHA，只能靠飲食補充。研究表明，深海魚(yú)類(lèi)和海藻等食物中含有較豐富的DHA，而其他食物中幾乎不含或只含少量DHA，嬰兒將主要通過(guò)母乳或配方奶粉來(lái)攝取DHA。

營(yíng)養素之二:維生素A

維持人體正常視覺(jué)，特別是在弱光下維持觀(guān)察能力，維生素A起著(zhù)非常重要的作用。因為是合成視紫的重要原料，視紫是感光物質(zhì)，存在于視網(wǎng)膜中。嬰兒的日常補充食品可以補充胡蘿卜、動(dòng)物肝等維生素a。需要注意的是，補充維生素a不能急于求成，補充過(guò)多容易導致維生素a中毒。

營(yíng)養素之三:?；撬?/p>

視網(wǎng)膜中存在大量?；撬?，可以提高視覺(jué)功能，促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育。視網(wǎng)膜中?；撬岷肯陆禃r(shí)，視網(wǎng)膜的結構和功能可能會(huì )紊亂，對視力發(fā)育極為不利。此時(shí)，有必要盡快補充?；撬?。以下食物中?；撬岬暮抗﹨⒖?每百克食物中含有毫克數):扇貝827、淡菜655、烏賊356、金槍39、烏雞169、雞18、瘦豬61、牛43。

營(yíng)養素之四:抗氧化營(yíng)養素

眼睛敏感容易發(fā)生氧化問(wèn)題時(shí)，可以及時(shí)補充維生素c、維生素e、葉黃素等抗氧化劑。維生素c來(lái)自蔬菜和水果，其中深綠色蔬菜的維生素c特別豐富。維生素e來(lái)源于植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。葉黃素屬于類(lèi)β-胡蘿卜素，對視網(wǎng)膜色素變性、黃斑病變和白內障等隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而產(chǎn)生的眼病，具有明顯的預防和改善效果。葉黃素不能由人體自身合成，目前沒(méi)有權威營(yíng)養機構向葉黃素提出建議。事實(shí)上，葉黃素的補充非常簡(jiǎn)單，成本也不高。只要你選擇更深的綠色蔬菜，比如菠菜和甘藍。