40%的女性受到了宮寒的困擾，直接危害是女性身體發(fā)胖、月經(jīng)紊亂、內分泌紊 亂、痛經(jīng)、手腳冰涼等癥狀，嚴重的話(huà)會(huì )導致不孕不育的發(fā)生，所以說(shuō)宮寒是女性健康的晴雨表，只有子宮溫暖了，全身氣血才通暢，其實(shí)生活中可以通過(guò)食補的方法來(lái)調理宮寒。

調理宮寒吃什么食物好？

1、棗

棗們知道棗具有補充血氣、溫暖宮殿的效果。另外，含有豐富的維生素c和微量元素，不僅美容養顏，而且抗衰老，使皮膚更加紅潤，每天9點(diǎn)左右喝棗茶全身溫暖，還能安心健脾。

2、紅豆

紅豆里含有多種維生素和鐵，有利于補氣血、暖身、驅寒的功效，把紅豆提前 浸泡6個(gè)小時(shí)左右，每天早晨熬一碗紅豆粥，另外可以搭配花生、山藥、百合一 起熬煮，不僅味道香甜而且補氣補血效果顯著(zhù)。

3、黑豆

黑豆含有豐富的維生素，具有抗氧化的效果，除去對身體有害的自由基，含有的異黃酮可以給女性補充天然雌激素，補充腎臟、利尿、解毒等，每天喝一碗黑豆粥美容

4、當歸

當歸屬于中草藥的一種，具有活血、治療宮寒之功效，特別適合月經(jīng)不調、痛 經(jīng)等患者，屬于女性補血的圣品，同時(shí)又暖身滋補。

5、生姜紅糖雞蛋湯

需要3片生姜、6克紅棗、一個(gè)雞蛋、適量的紅糖，把紅棗洗干凈去核，以上材 料放入鍋里用大火煮開(kāi)后轉用小火，最后放入紅糖即可。生姜具有驅寒發(fā)汗、 溫肺止咳功效，紅棗可以養氣血、健脾養胃、雞蛋可以滋陰補血，三者結合有 利于調理宮寒，驅除身體寒氣。

6、阿膠黨參烏雞湯

需要適量的阿膠、枸杞子、烏雞、黨參、蔥姜，把枸杞子洗干凈、烏雞洗干凈、蔥姜切好后放入砂鍋里面，用大火燉，直到熟軟為止。烏雞具有滋補肝腎、補血功效，黨參有利于健脾益肺，阿膠滋陰、補血，三者結合可以調理宮寒引起的痛經(jīng)、氣血不足等癥狀。

溫馨提示

生活中遠離寒涼食物，注意子宮的保暖，不要洗冷水澡，每天晚上堅持使用熱 水泡腳，月經(jīng)期間注意個(gè)人衛生、避免房事、避免接觸涼水，平時(shí)多運動(dòng)，有 利于改善全身血液循環(huán)。