由于現在生活的壓力或者飲食各方面影響，有些人總是會(huì )收到便秘的困擾。便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會(huì )就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性比男性多，老年人比青壯年多。便秘發(fā)病率高，病因復雜，患者經(jīng)常有很多煩惱。那么，憋氣會(huì )誘發(fā)便秘嗎？

俗語(yǔ)云:屁不響，屁不臭。放屁的聲音是由于氣體通過(guò)時(shí)肛門(mén)括約肌和附近的構造發(fā)生振動(dòng)，與臭味無(wú)關(guān)，與肛門(mén)括約肌的緊張、氣流速度等因素有關(guān)。當一個(gè)人的肛門(mén)括約肌松弛，或者直腸有炎癥或腫瘤時(shí)，放屁時(shí)就會(huì )把糞便和黏液一起噴出來(lái)，因此不應擦擦屁股就算，最好進(jìn)行相關(guān)的檢查。

勿笑！憋屁或致便秘 請文明發(fā)屁

為了不讓響聲和氣味“擾民”，影響自身形象，人們常常憋住屁不放，例如乘電梯時(shí)從1樓憋到20樓的大有人在。因此，美國發(fā)明了裝有活性炭的內衣，消除屁股的臭味，獲得了搞笑諾貝爾獎。

無(wú)論屁臭還是吸入這些氣體，都不會(huì )對身體造成會(huì )對身體造成任何威脅，屏住呼吸會(huì )使廢氣被腸壁吸收進(jìn)入血液循環(huán)，代謝廢物通過(guò)腎臟和肺排出，加重這些器官的負擔。理論上屏住呼吸，腸道張力異常上升，便秘。

便秘如何有效調理

一、每天早上起床一杯涼開(kāi)水，絕不耽誤。

這個(gè)習慣基本養成了，不喝就不習慣，嘴有點(diǎn)干。我一般起床后倒熱水，在那里冷卻，洗漱。洗漱完畢，穿上衣服，準備整理出門(mén)，桌子上的熱水剛好涼了，可以喝了。端著(zhù)水，走到陽(yáng)臺，邊喝邊欣賞一下早晨的美景，呼吸著(zhù)新鮮的空氣，別有一番滋味。

二、每天早上養成排便的習慣，有點(diǎn)困難的話(huà)，肚子會(huì )變軟。

當然，這是個(gè)人習慣的原因，不是必須早上起床去廁所。養成這個(gè)習慣，每天早上處理，一天不煩惱。煩惱的是，如果肚子不舒服或便秘，就會(huì )受苦。但是，最近的方法是溫柔自己的肚子，順時(shí)針的方向，幾分鐘就可以了，舒適有效。不相信，你也可以試試。

三、晚上回家吃晚飯吃梨或香蕉。

晚上下班回家，吃完晚飯后，休息一會(huì )兒吃水果，主要以香蕉和梨為主，當然吃其他水果。否則，誰(shuí)都會(huì )厭倦。飯后，在小區外走，散步，稍微活動(dòng)身體，回家看電視，泡腳，洗澡睡覺(jué)。

四、日常注意吃芹菜等纖維多的蔬菜，有助于消化。

最后，還提一下，就是平常的飲食，多注意吃清淡一些，特別注意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜。不僅有助于消化，還有助于還有助于健康?，F在的生活水平明顯提高了，每天都有吃不完的肉，很多人因為肥胖而煩惱，所以建議遠離油膩的食物，百益無(wú)害。