睡覺(jué)前喝牛奶也要講究
作為消化科專(zhuān)家，鄭青博士每天都會(huì )接觸到很多胃病患者。她說(shuō)養胃的關(guān)鍵是養成良好的生活飲食習慣，拋棄三餐飲食不規則、飲食過(guò)快、暴飲暴食等壞習慣。
不要空腹喝牛奶
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)睡前喝牛奶對胃有好處，對此消化科專(zhuān)家鄭青表示不同的看法。鄭青對記者說(shuō):其實(shí)，睡前喝牛奶和果汁對養胃沒(méi)有好處，特別是對反流性食管炎患者是禁忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪、糖分等都會(huì )引起胃酸分泌，長(cháng)期以來(lái)，在夜間的空腹狀態(tài)下可能會(huì )對胃造成傷害，加重反流癥狀。鄭青本人平時(shí)喝牛奶，白天隨時(shí)選擇，不傷胃。
盡量不喝碳酸飲料
碳酸飲料是很多年輕人和白領(lǐng)熱衷的飲料，好吃又解渴。但是，專(zhuān)家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起膨脹。這種飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不適合大量飲用。夏天，白開(kāi)水、涼茶等是最解渴的健康飲料。
不吃鹽漬食品和夜宵
現在胃癌的危害很大。根據大量流行病學(xué)資料，長(cháng)期高鹽飲食、吃霉菌、煙熏和鹽漬食物會(huì )增加胃癌的危險性。吸煙、酗酒也是共犯。鄭青告訴記者：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。我平時(shí)工作很忙，但不管忙多晚，我都不會(huì )吃夜宵。睡前吃飯會(huì )引起胃酸分泌，熱量容易囤積。對胃和人體都沒(méi)有好處。
其實(shí)胃并不是很嬌慣
很多門(mén)診患者在就診時(shí)，過(guò)于擔心自己的胃。但事實(shí)上，胃并不十分嬌慣。鄭青說(shuō):健康的胃有胃粘膜屏障，有完美的自我保護作用。我經(jīng)常告訴患者了解自己的胃狀況，適合人。例如，平時(shí)也喜歡吃辣的食物，但請注意不要空腹吃，減少對胃的刺激。在健康狀態(tài)下，如果不覺(jué)得不舒服的話(huà)，吃辣的食物也沒(méi)關(guān)系。
名醫建議:吃得好，吃得對，有健康的胃。（記者許沁實(shí)習生，譚莉娜）
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