準媽媽可通過(guò)宮縮規律性、見(jiàn)紅特征、破水表現、胎動(dòng)變化及下墜感等信號辨別真假分娩征兆。真假宮縮的主要區別在于持續時(shí)間、疼痛強度及緩解方式，見(jiàn)紅通常伴隨黏液且量少，破水需觀(guān)察液體性狀與持續滲出情況，胎動(dòng)異常減少或劇烈需警惕，而胎兒下墜感可能伴隨排尿頻繁但無(wú)規律宮縮。

1、宮縮規律性

真宮縮間隔時(shí)間逐漸縮短至5-10分鐘一次，每次持續30-60秒且強度遞增，改變體位或休息無(wú)法緩解。假宮縮多為不規則間歇性收縮，持續時(shí)間短且強度不穩定，散步或飲水后可能消失。建議使用計時(shí)工具記錄頻率，若每小時(shí)超過(guò)6次規律宮縮需就醫。

2、見(jiàn)紅特征

真見(jiàn)紅為粉紅或褐色黏液混合血絲，量不超過(guò)月經(jīng)初期，多出現在宮縮前24-48小時(shí)。假見(jiàn)紅可能因宮頸檢查或同房后少量鮮紅出血，無(wú)黏液且很快停止。若出血量超過(guò)月經(jīng)量或呈鮮紅色，應立即排除胎盤(pán)早剝等急癥。

3、破水表現

真破水為溫熱清亮液體持續滲出，不受控制且可能含白色胎脂，平躺后仍會(huì )流出。假破水多為分泌物增多或漏尿，液體量少且可自主控制。破水后需平臥墊高臀部，無(wú)論有無(wú)宮縮都需2小時(shí)內就醫以防感染。

4、胎動(dòng)變化

真臨產(chǎn)前部分胎兒活動(dòng)減少但仍有規律胎動(dòng)，每小時(shí)3次以上為正常。異常胎動(dòng)指2小時(shí)內少于6次或突然劇烈踢踹，可能提示缺氧。建議每日固定時(shí)間數胎動(dòng)，若異常需立即胎心監護。

5、下墜感

真入盆后胎兒下降壓迫膀胱導致尿頻，但無(wú)規律宮縮。假性下墜可能因胎兒臨時(shí)體位改變引起，癥狀短暫。入盆后可能出現行走困難或恥骨疼痛，但需結合其他征兆綜合判斷。

孕晚期建議準備待產(chǎn)包并熟悉醫院路線(xiàn)，每天進(jìn)行會(huì )陰按摩有助于降低撕裂概率。保持左側臥位改善胎盤(pán)供血，練習拉瑪澤呼吸法緩解產(chǎn)痛。出現任何可疑信號時(shí)避免自行用藥或劇烈活動(dòng)，及時(shí)聯(lián)系產(chǎn)科醫生描述癥狀細節，必要時(shí)攜帶產(chǎn)檢資料急診評估。注意補充電解質(zhì)飲品和易消化食物儲備體力，分娩前保證充足睡眠。