男性喜歡吸煙腎臟受傷的盤(pán)點(diǎn)常見(jiàn)的5種腎臟受傷行為
很多男性關(guān)注腎臟，經(jīng)常找補腎的方法。但是，腎臟往往不是補充的，而是被各種各樣的行為所傷害。那么，男性有什么傷害腎臟的行為呢？保護腎臟能做什么？
常見(jiàn)的傷腎行為你做過(guò)什么
？第一名是熬夜！除了眾所周知的熬夜傷害肝臟，熬夜也傷害腎臟。日落和日出是最好的起居方式，晚上睡不能晚于11點(diǎn)，但現代人很難。
吸煙
吸煙是最常見(jiàn)的傷腎行為，很多男性一天可以吸一兩包煙。但是，吸煙對腎臟病和高血壓、糖尿病合并腎臟病患者，病情惡化，吸煙史越長(cháng)，腎臟損傷也越重。相反，如果吸煙者能早點(diǎn)戒煙，不僅能改善原來(lái)的病情，還能改善腎功能。
過(guò)度勞累
強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次，過(guò)度使用大腦，巨大的工作壓力和生活壓力使精神無(wú)法放松，大腦勞動(dòng)疲勞，傷害腎臟。
暴飲暴食
現代人聚餐機會(huì )增多，常會(huì )吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì )增加腎臟的負擔。
經(jīng)常喝濃茶
茶葉中含有咖啡因，少量起到醒來(lái)的作用，攝取過(guò)多會(huì )加快血流，提高血壓。體內經(jīng)常含有高濃度的咖啡因，對腎臟負擔很大。另外，茶葉中含有很多單寧酸，容易與體內的鐵結合成為難溶性物質(zhì)，引起腎結石。
保護腎臟小妙招
眾所周知，腎臟不好的話(huà)，會(huì )使得體內的毒素增多，從而會(huì )引發(fā)其他各種疾病。那么，保護腎臟有什么方便的方法嗎？
首先，普通人可以每年體檢一次，重點(diǎn)檢查尿液和肌酐狀況。有慢性病的患者，根據病情每3個(gè)月到半年進(jìn)行一次體檢，根據尿液和肌酐的檢查，進(jìn)行腎臟超聲波檢查。
除了堅持體檢外，保護腎臟還有以下4點(diǎn):
1、多喝水
對于腎臟沒(méi)有問(wèn)題的人，多喝水有助于腎臟更好地排出毒素。
對于高尿酸血癥、腎結石患者，多喝水可有效緩解病情，預防病情復發(fā)。
請注意。這里的水特別是白開(kāi)水，茶、飲料等不行。
2、合理鍛煉，控制體重，勞逸結合
肥胖對腎臟是有嚴重影響的，加強鍛煉、控制體重能預防腎臟損傷。
但腎臟是比較嬌慣的器官，過(guò)度勞累和劇烈運動(dòng)也會(huì )導致腎臟問(wèn)題。因此，鍛煉必須科學(xué)合理，逐步進(jìn)行。
3、避免接觸含有腎毒性的藥物和食物
各地有偏方、補充劑，很多人迷信滋養、養生，濫用大量中藥，盲目使用不明成分的偏方和補充劑。由此引起的藥物性腎損傷和中毒性腎損傷較多。例如，著(zhù)名龍膽瀉肝丸引起的馬兜鈴酸腎病。
4、睡眠養腎
充足的睡眠對血氣生化、腎精的維護起著(zhù)重要作用。臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養成良好的休息習慣，早睡早起，有利于腎精的養生。
腎臟是很嬌氣的一個(gè)器官，但是它對身體運轉有很重要的作用。腎臟不是補出來(lái)的，平時(shí)要少做一些傷腎的行為，像“不要隨便亂吃東西”這樣聽(tīng)起來(lái)很小兒科的建議，對于保護腎臟也是很重要的。
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