腳發(fā)涼吃什么食物好 腳涼的人可以經(jīng)常吃這些食物
關(guān)鍵詞：#食物
很多女性的腳發(fā)涼，可是大家知道女性腳發(fā)涼是什么原因引起的嗎？中醫認為，腳涼是閉癥，閉癥不通，受天氣涼爽或身體涼爽等因素的影響，肝脈寒冷，肝臟造血功能受到影響，腎陽(yáng)氣不足，身體涼爽。
腳冷的普遍原因
1、循環(huán)障礙
(1)心臟衰弱，無(wú)法將血液供給身體末梢。
(2)貧血、循環(huán)血量不足、血紅素和紅球低。
(3)人體血管收縮、血液回流能力減弱，手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不良，也就是常說(shuō)的末端循環(huán)不良。
2、陽(yáng)氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現疼痛的感覺(jué)。
3、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在手腳發(fā)冷癥狀的人中，女性占多數。這就是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統導致皮下血管收縮和血流減少，從而引起寒癥。在手腳發(fā)涼的人中，女性占絕大多數。
4、病因
有雷諾病和雷諾現象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)于青年女性。血栓閉塞性脈管炎多發(fā)生于中年男性。
另外，精神壓力過(guò)大、心理敏感、平時(shí)過(guò)度擔心、不安的人也是手足寒癥多發(fā)的人。
容易腳涼的人吃什么好
1、肉類(lèi)
羊肉、牛肉防寒效果好。含有蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪高，有益于腎壯陽(yáng)、溫暖、活血的效果。吃這些肉可以加快陽(yáng)虛體的代謝，增強內分泌功能，防寒。
羊肉味甘性溫暖，富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，在溫暖中補充虛弱，益腎養肝，開(kāi)胃健脾，是冬令營(yíng)養豐富的御寒佳品。
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長(cháng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
2、根莖類(lèi)
醫學(xué)研究人員發(fā)現，人怕冷與機體無(wú)機鹽缺乏有關(guān)。蓮藕、胡蘿卜、百合、芋頭、蔬菜、白菜等含有豐富的無(wú)機鹽，這種食物可以和其他食品混合吃。
西洋參，這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。你可以單獨浸水喝。
芝麻、花生富含維生素e和營(yíng)養，有助于吸收維生素b，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。
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