平時(shí)如何保護眼睛 上班族保護眼睛的方法
視覺(jué)疲勞常見(jiàn)的問(wèn)題。許多年輕人長(cháng)期使用電腦都出現了視線(xiàn)模糊的情況，嚴重的還有視力下降甚至出現眼部疾病等，現在比較常見(jiàn)的是干眼癥和視疲勞。干眼癥形成的因素比較多，而過(guò)度使用電腦就是誘因之一。第一，在使用電腦的過(guò)程中近距離用眼會(huì )加重眼睛負擔、加大發(fā)病率；第二、電腦輻射對眼睛的傷害也是很大的；第三、長(cháng)時(shí)間看電腦就會(huì )減少眨眼次數，眼睛就會(huì )出現缺水、干澀的感覺(jué)。
視疲勞出現的癥狀有眼脹、頭痛等。許多年輕女性因為長(cháng)期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛就診，經(jīng)過(guò)一些檢查后，接診大夫還建議她們去檢查一下脊柱、肩周。長(cháng)時(shí)間使用電腦，很多人坐姿不正確，脖子和肩膀緊張，頭疼。
職場(chǎng)女性可以從以下方面著(zhù)手保護自己的視力：
（一）對于需要長(cháng)期使用電腦的人群要注意下面幾點(diǎn)：
1.注意用眼衛生：即電腦的距離、光線(xiàn)及用電腦的時(shí)間控制。
2. 合適的屏幕亮度：一般來(lái)說(shuō)，使用電腦時(shí)最好將屏幕的“對比度”調高，“亮度”調低，較不易傷害眼睛。在選擇計算機畫(huà)面時(shí)，最好使用平面式(凹面畫(huà)面更好)、分析度高的畫(huà)面。
3.每半小時(shí)至四十分鐘離開(kāi)屏幕遠眺一下，也可以選擇閉目養神和多轉動(dòng)眼球。
(2)在電腦旁放入熱水:經(jīng)常使用電腦的人，最好把畫(huà)面調整到眼睛平視10~20厘米，降低眼瞼上升的機會(huì )，不僅要讓眼睛多休息，還要經(jīng)常眨眼濕潤眼睛。一般的電腦工作人員在集中畫(huà)面時(shí)眨眼的次數從每分鐘22次下降到7次，不知不覺(jué)中眼球表面的眼淚蒸發(fā)過(guò)多，干眼癥會(huì )更加惡化。在電腦旁放入熱水，增加周?chē)臐穸?，減輕眼睛不舒服的狀況。
（三）常喝菊花茶：菊花茶是保護眼睛的好飲料。菊花茶可以消除眼睛浮腫和疲勞，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古以來(lái)就知道菊花可以保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可以消除浮腫外，平時(shí)可以泡一杯菊花茶飲用，可以消除眼睛疲勞的癥狀，如果每天喝三到四杯菊花茶，也有助于恢復視力。
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