想要排毒有哪些方法?學(xué)習三種心理排毒方法
1、尋找專(zhuān)業(yè)幫助
人在江湖上漂浮，誰(shuí)不用刀？即使是一貫強烈的你，也不可避免地面對心理壓力。這時(shí)，僅憑自己的強烈意志勉強忍受是不合理的。此時(shí)，應及時(shí)尋找專(zhuān)業(yè)的幫助，如與心理醫生交談，進(jìn)行減壓瑜伽訓練，以提高心理承受能力。同時(shí)，有目的地進(jìn)行心理訓練，心理和身體一樣，通過(guò)鍛煉也能促進(jìn)健康。
2、不嚴格要求自己
有些人把自己的目標定得太高，各種挫折和打擊接連不斷，整天憂(yōu)郁是自己的煩惱。心理專(zhuān)家指出，將目標和要求設定在自己的能力范圍內，欣賞自己取得的成果，心情自然會(huì )變好?？陀^(guān)分析自己的現狀，可以改變什么，不能改變什么，以和平的心情決定自己的取舍。
3、找自己的優(yōu)缺點(diǎn)
找一張白紙，找一個(gè)安靜的角落坐下，在紙上寫(xiě)下自己所有的缺點(diǎn)。通常，心理有毒的人會(huì )寫(xiě)很多缺點(diǎn)，比如他們寫(xiě)了30個(gè)缺點(diǎn)。那么，再找一張白紙，相應地寫(xiě)30張優(yōu)點(diǎn)，然后第二天再寫(xiě)30張優(yōu)點(diǎn)。慢慢地，我們發(fā)現自己可以學(xué)會(huì )以積極的態(tài)度審視自己。
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