消化系統不良的癥狀
消化系統由消化道和消化腺兩大部分括口、咽、食道、胃、小腸、大腸、肝、胰和大小消化腺。消化系統出現的各種不良癥狀表明消化系統出現了問(wèn)題。通過(guò)一些表現判斷消化系統的差異具體在哪里有問(wèn)題，可以對癥治療。
消化系統不良表現
1、腹部疼痛。
2、胃膨脹，食欲減退，嚴重反酸嘔吐。
3、睡眠質(zhì)量差。
消化系統不良的烹飪方法
1.養成每天排便的習慣。排便有助于清理腸道，排出體內毒素，驅動(dòng)消化系統，吸收營(yíng)養。腸道堵塞的話(huà)，食欲也會(huì )變差。
2、規律飲食，細嚼慢咽?？谇皇窍牡谝徊?，食物不經(jīng)過(guò)充分的咀嚼研磨就進(jìn)入食道、胃，消化負擔加重，營(yíng)養也難以吸收。消化液的分泌也是規律的，不規則的飲食難以消化，消化系統出現問(wèn)題。
3、飲食清淡，避免冷熱。消化系統對刺激性食物非常敏感，消化系統差的人應該少喝刺激性強的飲料，如酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等。腸胃容易受到冷熱的刺激，所以冷飲和蛋糕應該少吃，多吃清淡溫暖的食物。
4、如果消化系統不好的情況較為嚴重，應盡快就醫，遵循醫囑進(jìn)行治療。
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