如何預防乳腺疾??？乳腺疾病的發(fā)病率逐年上升，危害了許多女性的健康。乳腺疾病給女性帶來(lái)了巨大的痛苦。如何預防乳腺疾??？中醫建議食療可以預防。

乳腺痛苦的乳腺疾病是一種常見(jiàn)病，多發(fā)病，是危害女性身心健康的主要疾病，分為乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌五類(lèi)，其致病因素復雜，如治療不及時(shí)或治療不當，可能發(fā)生病變，隨時(shí)導致生命危險。

乳腺增生不是癌癥。它是一種良性病變，表現為乳房內條狀、片狀或囊性結節。乳腺增生的結節質(zhì)地柔軟，伴有壓痛，邊界清晰。隨著(zhù)月經(jīng)周期或情緒的變化，腫瘤的大小在短期內沒(méi)有增加趨勢。乳腺癌腫塊質(zhì)地堅硬，無(wú)壓痛，邊界不清，活動(dòng)有限，短期內明顯增加，或伴有腋窩、鎖骨淋巴結腫大、乳頭內陷、皮膚橙皮變化等。但需要注意的是，無(wú)腫塊的乳腺增生有時(shí)與乳腺癌同時(shí)存在。

快節奏的生活讓女性感到壓力，容易患乳腺疾病。如何預防乳腺疾??？

常用食療例：

1、乳腺增生的乳房疼痛

中醫認為乳腺增生多由肝氣郁結、痰凝血瘀引起。

食療原則：疏肝理氣，清熱散結，調沖任。

1.玉米絲瓜絡(luò )湯:玉米100克，絲瓜絡(luò )50克，橙核10克，雞蛋1個(gè)。前三種物質(zhì)加水煮1小時(shí)。鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖，每周服用兩次。

2.海帶生菜鍋:海帶100克，生菜100克，姜蔥少許。用清水煮海帶30分鐘，每天放生菜、調料、芝麻油一次。

3.涼拌芹菜海帶:海帶100克，芹菜100克，姜蔥稍微煮一下，海帶和芹菜焯一下，撈盤(pán)中加入調料和芝麻油，一天一次。

4.夏枯草當歸粥：夏枯草、當歸、香附各10克，加水煎20分鐘，取汁加白粥、紅糖混合，每周兩次。

二、乳腺炎乳房疼痛

中醫認為，這種疾病主要是由肝胃郁熱和乳汁沉積引起的。

食療原則：清肝胃，解毒，通絡(luò )，散結。

1.蜂蜜無(wú)花果:無(wú)花果100克，山楂30克，加水煎20分鐘，取汁加蜂蜜，一天兩次。

2.絲瓜燉豆腐:絲瓜150克，豆腐100克，加水煮20分鐘，每天放姜、蔥、芝麻油一次。

3.桔梗紅豆粥:桔梗、皂角刺10克，加水煎20分鐘，取汁，每天拌兩次。適用于乳腺炎化膿期。

4.花粉當歸粥:黃芪、花粉10克，當歸5克，加水煎20分鐘，取汁加紅糖。一天兩次，適合乳腺炎破裂。

三、乳腺癌乳房疼痛

中醫認為本病機為沖任失調、肝腎不足、肝郁痰瘀、邪毒。

食療原則：應結合其綜合治療，不影響正規治療。

蟹殼適量烘干，碾碎備用。每次2克，每天3次，黃酒送服。

2、天冬30～一周兩次。

穿山甲10克，丹參15克，加水煎20分鐘，加入白粥，每天服用一次。

4.蜂房、浙貝、山慈菇、峨術(shù)各10克，蛇舌草、薏米各30克，加水煎20分鐘，取汁，每周服用兩次冰糖。

保護乳房健康的小秘訣

1.健康飲食

遵循低脂高纖維飲食的原則，多吃全麥食品、豆類(lèi)和蔬菜，控制動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入，注意補充適當的微量元素。

2.心情愉快。

如何預防乳房疾??？心情好，卵巢排卵正常，孕酮分泌正常，乳房不會(huì )因雌激素單方面刺激而增生，在孕酮的作用下，增生的乳房會(huì )逐漸恢復。

3.重要的妊娠哺乳

孕酮分泌充足，能有效保護和修復乳房，哺乳能使乳房充分發(fā)育，斷奶后退化良好，不易增生。

4.定期檢查，適當運動(dòng)

如何預防乳房疾??？每月對乳房進(jìn)行自檢，定期到專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行乳房檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天進(jìn)行5分鐘的胸部擴張運動(dòng)。

5.和諧的性生活

和諧的性行為可以調節內分泌，刺激孕酮分泌，增加對乳房的保護和修復，高潮刺激也可以加速血液循環(huán)，避免氣血運行不良導致乳房增生。

如何預防乳腺疾??？飲食與乳房健康密切相關(guān)。除了保持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，平時(shí)還要注意飲食。