產(chǎn)婦能吃蝦嗎?產(chǎn)婦吃蝦的好處是什么?

博禾醫生
蝦是一種生長(cháng)在海洋或水中的水產(chǎn)品。蝦肉味道鮮美,肉感緊致細膩,富含蛋白質(zhì)。這是一種非常有營(yíng)養的食物。那么,孕婦能吃蝦嗎?有什么好處?
產(chǎn)婦能吃蝦嗎?
女人可以吃蝦。蝦肉非常柔軟,易于消化,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、煙酸、維生素等多種營(yíng)養物質(zhì)。產(chǎn)婦出血時(shí)會(huì )失去大量營(yíng)養,吃蝦可以幫助產(chǎn)婦補充營(yíng)養,促進(jìn)產(chǎn)后恢復。
蝦的營(yíng)養價(jià)值
蝦營(yíng)養豐富,蛋白質(zhì)是魚(yú)、雞蛋、牛奶的幾倍到幾十倍,富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)和維生素A、氨茶堿等成分,肉和魚(yú)一樣軟,易于消化,是母親的健康食品和營(yíng)養。
產(chǎn)婦吃蝦的好處是
1、補充蛋白質(zhì)
蝦富含蛋白質(zhì),產(chǎn)后母親喂養嬰兒,會(huì )失去營(yíng)養,容易導致身體免疫力下降,容易生病,吃蝦幫助他們補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),提高免疫力,增強抵抗力。
2、補鈣
蝦殼是蝦鈣的集中地,可以預防產(chǎn)婦缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥,所以最好吃蝦殼,主要針對小河蝦,對于蝦殼硬海蝦可以煮蝦殼和殼湯,可以補充鈣和鋅。
3、保護心臟和心血管系統
蝦富含鎂,能保護心臟和心血管系統,降低血液膽固醇含量,預防動(dòng)脈硬化,擴張冠狀動(dòng)脈,有利于預防高血壓和心肌梗死,對老年婦女和心血管疾病婦女非常有幫助。
4、有助于體內酸堿平衡
蝦富含鉀,產(chǎn)婦吃蝦可以補充鉀,幫助母親保持體內的酸堿平衡,蝦中含有的磷可以為人體提供能量,對產(chǎn)后母親和嬰兒有補充作用。
5、通乳
產(chǎn)后媽媽要給寶寶喂奶,容易少奶或者沒(méi)奶,吃蝦可以幫助媽媽通奶。
6、改善胃口
產(chǎn)后母親容易疲勞、食欲不振、食欲不振,蝦味美味獨特,容易引起母親的注意,吃蝦有利于改善食欲,增進(jìn)食欲,蝦軟,易咀嚼,有利于保護母親的牙齒健康。
產(chǎn)婦如何吃蝦滑蛋
功能:哺乳期母親容易疲勞,因為她們想喂養嬰兒。他們沒(méi)有食欲。蝦滑蛋的味道獨特,有利于改善母親的食欲,為母親補充營(yíng)養,不僅有利于母親的健康,還能促進(jìn)母乳的安全健康,幫助嬰兒健康成長(cháng)。
原料:10克蝦、1個(gè)雞蛋、蔥、淀粉、料酒、鹽。
做法:將蔥切成碎片,將蝦洗凈去線(xiàn),加入適量鹽,攪拌均勻,腌制15分鐘;將雞蛋打碎,篩出蛋清,加入蝦,加入適量料酒,將蛋黃加入適量鹽,淀粉加入適量水; 蝦放入鍋中,煮7分鐘左右,取出,將蛋液、水、淀粉倒入蝦中,放入蔥中,攪拌均勻,鍋中加熱油,倒入混合好的蝦翻炒至熟。
蝦皮雞蛋羹
功能:雞蛋營(yíng)養豐富,蝦皮含鈣。兩者的結合有利于改善哺乳期母親的食欲,促進(jìn)食欲,幫助母親補充鈣。此外,嬰兒還可以通過(guò)母乳補充鈣,促進(jìn)嬰兒的骨骼發(fā)育。
原料:雞蛋、蝦皮、醋、芝麻油。
做法:將蝦皮洗凈,用熱水燙一下,然后把水弄干;加入一些溫水,將蛋液攪拌均勻,過(guò)篩倒入燉鍋入蝦皮,蓋上蓋子,用中火蒸15分鐘,在蒸好的蛋湯中加入適量的醋和芝麻油。
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