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體內有痰濕怎么治?痰濕體質(zhì)最佳鍛煉方法在這里!

呼吸內科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞:#鍛煉#痰濕

痰液在很多人的認知里都是被吐出來(lái)的。這類(lèi)痰液可因呼吸道受到刺激而增多,也可因體內存在各種疾病而出現異常。但是在中醫看來(lái),痰不只是這類(lèi)能吐出來(lái)的痰,還有一種無(wú)形的痰。盡管無(wú)法被吐出來(lái),但也會(huì )影響體內的運化。

這種體質(zhì)有一定的痰濕體質(zhì)。當人的臟器功能出現障礙時(shí),體內氣血運行.代謝等都會(huì )受到影響。體內水汽無(wú)法及時(shí)代謝而排出,就會(huì )引起痰濕水液積聚而成。

假如你是痰濕體質(zhì),那么最容易出現的就是肚子大、身材肥胖。體內水汽不流通,易引起痰濕,還可引起頭暈.頭痛等癥狀,引起記憶力減退。而且水分過(guò)多,還會(huì )讓陽(yáng)氣虧大,比較容易出現咳嗽痰多.質(zhì)地粘膩等問(wèn)題。

體內有痰濕怎么治?

生活中有痰濕體質(zhì)的人,多半都存在陽(yáng)氣不足等問(wèn)題,身體也會(huì )出現很多異常。身體有痰濕的時(shí)候,要盡早調理,醫生說(shuō),需要對癥治療。腹脹、體形肥胖等體質(zhì)體質(zhì)人群多有。在飲食方面,多半喜歡高脂肪.高糖等食物。但是這些食物容易促進(jìn)內濕的形成,不利于祛濕。在飲食方面,有痰濕體質(zhì)的人可以多食用山藥.薏仁、扁豆、紅豆、冬瓜等食物具有祛除痰濕的功效。

由于這些祛濕食物對體內濕氣有一定的緩解作用,有助于調節體內的水分運轉,達到健脾養胃的效果。祛濕化痰也可以用來(lái)治療。能起到調理痰濕的作用。

有痰濕體質(zhì)的人,容易疲勞,還容易出現頭上包著(zhù)帽子的感覺(jué),容易感到頭部沉重,四肢也容易出汗浮腫。許多人為了避免出汗過(guò)多而產(chǎn)生疲倦的感覺(jué),長(cháng)期坐著(zhù),缺乏鍛煉。但是要改善痰濕,堅持合理鍛煉才是較好的方法。

體重越重說(shuō)明體內濕氣積聚越嚴重,也就更不愿意鍛煉。要避免形成這種惡性循環(huán),就必須強迫自己行動(dòng)。跑、瑜珈.做一些放松的運動(dòng),比如健走,可以加速體內新陳代謝,促進(jìn)陽(yáng)氣運行,這對排痰濕也有幫助。持續一段時(shí)間就會(huì )發(fā)現,出汗的情況會(huì )由較嚴重轉變?yōu)樯倭砍龊?。該研究還表明,體內濕氣排得比較好。持續運動(dòng),身體浮腫.頭重的感覺(jué)也會(huì )減輕。

按摩.針刺療法,對某些痰濕體質(zhì)的人,也可改善痰濕癥狀。如果想要改善痰濕情況,可以選擇在人體表面的足三里穴、豐隆穴等部位進(jìn)行按摩,這樣可以幫助祛除體內濕氣,緩解身體存在的一些不適。有些時(shí)候還可以到專(zhuān)業(yè)的中醫診所進(jìn)行針灸治療,這對調節體內水汽運行、陽(yáng)氣運轉也有幫助。

痰濕體質(zhì)最佳鍛煉方法在這里

人的身體素質(zhì)在日常生活中是不一樣的,有些人的體質(zhì)比較強健,但也有一部分男性比較弱,通常都會(huì )有痰濕癥狀出現,此時(shí)人體的內分泌系統就會(huì )發(fā)生紊亂,翻譯功能也會(huì )降低,因此身體會(huì )非常虛弱,而且很容易發(fā)生疾病,在這種情況下,還不能盲目地使用一些藥物,不僅要進(jìn)行合理的飲食調理,還應該有痰濕體質(zhì)的人做運動(dòng)。運動(dòng)對于痰濕性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)是非常適宜的。

1、有痰濕體質(zhì)的人要多做運動(dòng),以提高自身的免疫功能,防止內分泌失調,如內分泌功能發(fā)生紊亂,當自己的神經(jīng)組織受到極大的刺激后,會(huì )出現睡眠質(zhì)量下降、食欲減退、因此,每個(gè)人都應該選擇適合自己的運動(dòng)項目,以保證身體健康。

2.痰濕性體質(zhì)的人可以多做瑜伽運動(dòng),瑜伽運動(dòng)對于一套試題確實(shí)很適合,而且能防止內分泌紊亂,還能提高人們的抗病能力。因此有痰濕性體質(zhì)的人還可以做瑜伽鍛煉。進(jìn)行此項運動(dòng)時(shí),應注意正確的運動(dòng)姿勢,以充分發(fā)揮其功效。

3.此外,有痰濕體質(zhì)的人可以經(jīng)常散散步,也可以做些保健操,經(jīng)常做些拍手運動(dòng),打乒乓還可以打籃球,不過(guò)要根據個(gè)人體質(zhì),選擇適合自己的運動(dòng)項目,注意鍛煉強度,多運動(dòng),這種方法可以起到保健作用。

有痰濕性體質(zhì)的人要經(jīng)常進(jìn)行運動(dòng)養生,項目很多,可以根據自己的實(shí)際情況選擇適合自己的運動(dòng)項目,平時(shí)要多注意飲食,多運動(dòng),少熬夜,讓你的身體更加健康。

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