陰莖正常尺寸是多大？如何讓男人的陰莖變得更強？
陰莖，在男性成年后就不再生長(cháng)了，但其長(cháng)短不等、粗細不均是屬于正常的生理發(fā)育現象。陰莖大小有一定的范圍，
陰莖多大才算是正常呢？
其實(shí)，關(guān)于陰莖大小多大算正常，沒(méi)有一定的醫學(xué)標準，一般通過(guò)測量陰莖長(cháng)度和陰莖周徑來(lái)衡量，且測量時(shí)一定要從根部開(kāi)始直到尿道口。國內男科醫學(xué)專(zhuān)家曾對100例進(jìn)行婚前體檢的正常男性青年做了常態(tài)下的引進(jìn)測量，測量結果發(fā)現，陰莖長(cháng)度在6-9厘米的人共93人。而北京協(xié)和醫院也曾做過(guò)類(lèi)似的調查，測量結果也證實(shí)，我國青年男性的陰莖未勃起狀態(tài)下平均長(cháng)度在6.55厘米。因此，一般認為，我國青年的陰莖長(cháng)度多在6-9厘米，周徑在7-9厘米之間。但這個(gè)范圍并不能評定陰莖大小是否正常的標準，也不能說(shuō)明不在此范圍的陰莖就一定是不正常的。事實(shí)上，陰莖的大小對性生活不會(huì )產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的影響，除非過(guò)大或者過(guò)小。
陰莖大小存在個(gè)體差異，能夠影響陰莖大小的因素有很多種，包括身體的脂肪、天氣的冷熱、壓力等等，但發(fā)現其與身高沒(méi)有直接的關(guān)系。男科專(zhuān)家認為，陰莖的大小主要與種族和遺傳有關(guān)。一般認為同等身高，白種人和黑人的陰莖要明顯大于黃種人。
如何才能讓男人陰莖更強
1、常進(jìn)行提肛鍛煉。鍛煉是提高性驅動(dòng)和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力（“勃起殺手”之一），提高男性體內雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。
2、選對性愛(ài)姿勢。做足前戲是滿(mǎn)意性愛(ài)的必要前提。性愛(ài)姿勢也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和后入式會(huì )增加陰莖血流量，使勃起更滿(mǎn)意。盡量避免性愛(ài)一開(kāi)始就采取女上位。
3、吃對食物硬度高。簡(jiǎn)單的飲食改變有助于提高性欲，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無(wú)花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時(shí)，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會(huì )讓男性勃起功能受影響。
4、扔掉過(guò)緊內褲。內褲過(guò)緊會(huì )限制陰莖組織血流量，影響勃起強度。專(zhuān)家建議，無(wú)論是白天還是夜間，男性都應盡量穿寬松透氣的內褲。
5、戒除煙酒惡習。吸煙會(huì )影響人體血液循環(huán)，降低血流量，既會(huì )導致肺活量減小，又會(huì )降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發(fā)臨時(shí)性勃起功能障礙。
6、自慰切勿過(guò)頻。自慰過(guò)于頻繁，必然元氣大傷，影響實(shí)戰能力。頻繁自慰也會(huì )導致性欲下降。持續勃起和射精會(huì )導致次日勃起硬度降低。
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