男性也會(huì )內分泌失調？男人兩招自測荷爾蒙分泌
內分泌失調可不僅僅只女性才有，男性朋友也會(huì )有內分泌失調，內分泌失調對男性的危害也很多，那么男性?xún)确置谑д{的預防措施有哪些呢？下面就一起來(lái)看看。
2個(gè)小方法自測荷爾蒙分泌
目測法
1、面色黯淡無(wú)光；
2、臉上愛(ài)長(cháng)痘痘、色斑；
3、全身發(fā)癢、起屑；
4、指甲上沒(méi)有“小太陽(yáng)”了；
5、指甲上有豎棱；
6、脫發(fā)很?chē)乐兀?/p>
7、人看起來(lái)精力不充沛。
手測法
選擇一種讓自己覺(jué)得非常放松的姿勢，將手指放在子宮穴位（內腳踝后側下方三指）處用力按壓，如感覺(jué)到輕微的酸、漲、疼都屬于正常、如果疼痛難忍，就說(shuō)明你的雌性荷爾蒙分泌明顯的不足了。
男性?xún)确置谑д{的預防措施有哪些呢？
積極獻血
獻血不僅是良好的社會(huì )公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì )損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務(wù)吧。
少熬夜
睡眠不足的話(huà)就會(huì )導致新陳代謝失調。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì )嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì )出現問(wèn)題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2-3小時(shí)內進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
調節心理
常言道：病由心生。試想整天垂頭喪氣的人怎么會(huì )沒(méi)病呢？
1、對自己的性功能充滿(mǎn)自信。要堅信自己的性功能是正常的、強健的，才能延緩性衰老，促進(jìn)雄激素分泌。
2、保持健康的心理狀態(tài)。性格要開(kāi)朗，心情要愉快，培養幽默感，精神抑郁會(huì )影響性功能的發(fā)揮。奮發(fā)向上的拼搏才會(huì )使人精神振奮，雄激素分泌正常。同時(shí)也產(chǎn)生一種自豪感。另外，要注意通過(guò)服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助于保持心理狀態(tài)的年輕。
3、看看美女有奇效。有研究證實(shí)，男性在看到美麗的異性時(shí)，體內雄激素分泌水平明顯增高。
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