脖子刺痛是怎么回事？
關(guān)鍵詞：#脖子
頸部刺痛是頸椎病的癥狀，這是常見(jiàn)的慢性退行性疾病，通常是頸椎間盤(pán)退行性變化，加上長(cháng)期勞動(dòng)或外傷，頸軟組織和椎體動(dòng)作、靜力平衡失調，引起椎間盤(pán)突出或膨脹、韌帶鈣化、骨質(zhì)增生，刺激或壓迫頸神經(jīng)根、脊髓、血管原因多與生活習慣有關(guān)，隨著(zhù)當前生活和工作方式的變化，長(cháng)期伏案低頭者增加，頸椎病發(fā)病率上升，發(fā)病年齡有年輕化的傾向。
頸椎病的預防措施
1、首先要糾正生活和工作中的不良姿勢，長(cháng)時(shí)間低頭工作或玩手機，長(cháng)時(shí)間低頭時(shí)每隔30分鐘移動(dòng)脖子，抬頭眺望1分鐘。不要躺著(zhù)看電視或仰面看電視，不要長(cháng)時(shí)間站著(zhù)或坐著(zhù)。坐著(zhù)的時(shí)候背要筆直，盡量選擇有靠背的椅子，調整工作中桌子和椅子的高度。睡覺(jué)時(shí)枕頭的高度適當，不要太高或太低，盡量睡在硬床上。
2、其次要注意脖子的保溫，冷的時(shí)候盡量穿高領(lǐng)的衣服，出門(mén)的時(shí)候戴圍巾，熱毛巾和熱水袋總是局部熱，按摩脖子，可以緩解疼痛。必須繼續運動(dòng)。例如，打羽毛球、做保健操和游泳，避免外傷。例如，急剎車(chē)時(shí)頭部受傷或摔倒。
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