早起空腹喝牛奶為什么會(huì )胃疼？早起空腹喝牛奶有什么危害？
牛奶是日常生活中深受人們喜愛(ài)的一種飲品，而且營(yíng)養非常高，但是許多人反應早起喝牛奶會(huì )導致胃疼，其實(shí)這是因為空腹喝牛奶不利于吸收和促使胃酸分泌過(guò)多，還容易導致腹瀉，這樣做不利于消化、會(huì )產(chǎn)生有害物質(zhì)以及造成營(yíng)養損失，所以要注意不要早起空腹喝牛奶。
一、早上空腹喝牛奶胃疼
早上空腹喝牛奶是不科學(xué)的。許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營(yíng)養成分完全吸收。其實(shí)，空腹喝奶會(huì )很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，結果各種營(yíng)養成分來(lái)不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過(guò)多的胃酸導致蛋白質(zhì)變性沉淀，營(yíng)養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些面包、餅干、點(diǎn)心與牛奶同食。
二、不宜空腹喝牛奶的主要原因
一是容易導致腹瀉;二是吸收的效率不高。因為通過(guò)胃腸道的時(shí)間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。
三、早起空腹喝牛奶有危害
危害一:空腹喝牛奶有礙消化，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。
危害二:空腹喝牛奶不利腸胃，空腹喝牛奶會(huì )使胃來(lái)不及消化，牛奶的營(yíng)養也不會(huì )被胃吸收，甚至還會(huì )出現腸胃脹氣。嚴重導致消化不良和腹瀉。
危害三:空腹喝牛奶會(huì )產(chǎn)生有害物質(zhì)，空腹喝牛奶會(huì )使氨基酸在小腸內沒(méi)有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，增加了人體的負擔。
危害四:空腹喝牛奶會(huì )造成營(yíng)養損失，我們一個(gè)晚上睡眠休息之后十分需要補充能量，而牛奶的營(yíng)養物質(zhì)不足以讓屬身體及時(shí)補充好，飲用后在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中，因而會(huì )造成營(yíng)養損失以及浪費。
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