骨質(zhì)疏松者不建議按摩？哪些運動(dòng)可緩解骨質(zhì)疏松？
對于某些疾病，我們將推薦中醫按摩、按摩等治療，但不建議按摩治療骨質(zhì)疏松癥。那么，如何治療骨質(zhì)疏松癥呢？以下主要介紹骨質(zhì)疏松癥治療。
按摩引起骨折
據醫生介紹，老年人骨質(zhì)疏松癥嚴重，公交車(chē)擁擠，按摩后，這是老年人骨折的根本原因。
骨質(zhì)疏松者不建議按摩
市場(chǎng)上一些按摩產(chǎn)品的質(zhì)量不合格，加上患者使用不均勻，長(cháng)期使用不當可能會(huì )造成一些軟組織損傷和脊柱小關(guān)節損傷，對關(guān)節和骨骼造成一些潛在的損傷。因此，不建議骨質(zhì)疏松癥患者使用按摩方法。
哪些運動(dòng)可以緩解骨質(zhì)疏松癥
腳跟起落運動(dòng)。腳跟并攏站立，腳趾打開(kāi)30度，雙手叉腰，腳跟一起落下，每次做10次。~20次，一天3次。腳跟起落可以壓迫大腿根部，增強大腿骨骼，鍛煉小腿腹肌。
仰背肌伸展運動(dòng)。躺在毯子或床上，雙手交叉放在脖子后面，慢慢站起來(lái)，腳壓在地上或床上保持不動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作堅持5~10秒，慢慢呼氣，然后恢復姿勢。一次做15次，一天做一次。注意頸部不要壓得太緊，上半身站起來(lái)，盡你所能。鍛煉背部肌肉可以增強腰椎骨。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
突發(fā)心梗的10秒鐘自救方法可信嗎？救治心?；颊邞撟⒁馐裁?/h4>
