月經(jīng)期間應該注意些什么？經(jīng)期少穿高跟鞋
毫無(wú)疑問(wèn)，女性不孕不僅對患者本身甚至家庭有影響。為了提前預防和自查，我們必須知道哪些身體表現是女性不孕癥的早期跡象。這些跡象通常是白帶異常、痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂。此外，早期閉經(jīng)和乳汁異常也是女性不孕的早期跡象?？梢?jiàn)月經(jīng)對女性非常重要。那么，在日常月經(jīng)期間應該注意些什么呢？
保持外陰清潔。女性生殖器外觀(guān)復雜，褶皺多，污垢容易積聚，因此經(jīng)常保持外生殖器的衛生非常重要。平時(shí)要經(jīng)常清洗，勤換內衣，養成每天清洗外陰的習慣。用于洗澡的洗臉盆和毛巾應與洗腳盆和毛巾分開(kāi)，并應專(zhuān)人使用，以免相互感染。淋浴是最好的洗澡方式。月經(jīng)期選用柔軟、吸水性強、消毒的衛生巾，比較著(zhù)名的衛生巾品牌有護舒寶等。
2.避免受濕感冒
月經(jīng)期間注意保暖，避免受濕感冒。月經(jīng)期間，經(jīng)常會(huì )出現腰酸背痛、下腹腫脹、全身虛弱等不適，身體抵抗力下降，容易患上一些疾病。注意避免受濕或感冒，如雨水、滴水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(cháng)時(shí)間在野外工作等。過(guò)冷刺激會(huì )導致月經(jīng)紊亂。經(jīng)常在潮濕寒冷的環(huán)境中，會(huì )導致經(jīng)血過(guò)多、月經(jīng)延長(cháng)或誘發(fā)其他疾病。
3.避免劇烈運動(dòng)和過(guò)勞
在月經(jīng)期間，你可以像往常一樣參加學(xué)習和工作，或者參加適當的體育鍛煉。你可以做一些適當的活動(dòng)，如輕體力勞動(dòng)和散步，但要避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不要太累，避免增加腹壓和振動(dòng)盆腔，以減少出血。
4.保持正常的生活規律
首先，要快樂(lè )樂(lè )觀(guān)，避免憂(yōu)慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔。月經(jīng)期間月經(jīng)期間情緒不穩定，好興奮，心煩意亂，愛(ài)發(fā)脾氣，要注意克制。其次，要有足夠的休息和睡眠時(shí)間，注意增加營(yíng)養飲食，不要吃生、冷、酸等刺激性食物，更不要吸煙喝酒。多喝開(kāi)水，多吃蔬菜和水果，保持小便通暢。月經(jīng)異常時(shí)，要及時(shí)到醫院檢查，對癥治療。不要隨意服藥打針，以免延誤診斷，增加以后治療的難度。何主任提醒:發(fā)現問(wèn)題，積極配合醫生，取得滿(mǎn)意療效。[7]
月經(jīng)期間，要非常注意穿衣。女性月經(jīng)期間，如果穿衣不當，很容易不當，很容易導致女性不孕。月經(jīng)是每個(gè)生理功能正常的女孩的生理現象。如果在此期間護理不當，很容易導致婦科疾病。有些女孩喜歡緊身衣，甚至經(jīng)常在月經(jīng)期間穿，這很容易導致月經(jīng)紊亂，月經(jīng)腹痛、腰痛、卵巢內膜異位癥，甚至不孕。
專(zhuān)家指出，女性在月經(jīng)期間應注意以下幾點(diǎn)。
1.準備經(jīng)期專(zhuān)用內褲
婦科專(zhuān)家說(shuō)，一些質(zhì)量差的衛生巾后面有太多的粘合劑。這些粘合劑粘在內衣上，洗后很難完全去除內衣。無(wú)論粘合劑不是有害物質(zhì)，但它必須是人工化學(xué)物質(zhì)，如果月經(jīng)內衣通常穿，未來(lái)完全清潔粘合劑可能直接接觸女性陰，使女性容易患陰道炎或外陰炎等婦科疾病，因此，建議在月經(jīng)期間穿一些特殊內衣，通常穿其他內衣。
不宜穿丁字褲
有些丁字褲是由透氣性差的化纖材料制成的，容易造成皮膚損傷、感染或過(guò)敏。所以丁字褲不適合長(cháng)期穿，尤其是月經(jīng)期間。丁字褲覆蓋面積小，相關(guān)部位只有一根繩子或布帶。布帶局部壓力大，與皮膚不斷摩擦，容易損傷和感染局部皮膚。
經(jīng)期少穿高跟鞋
人體是一個(gè)敏感而完整的系統，可以說(shuō)移動(dòng)和牽全身。許多白領(lǐng)女性不可避免地穿高跟鞋工作，不符合人類(lèi)健康功能的高跟鞋一直存在爭議，其危害不用說(shuō)，如果在月經(jīng)期間也穿高跟鞋，腳底血液循環(huán)受阻，整個(gè)人體血液循環(huán)系統不工作，會(huì )影響子宮內膜血液排放，導致氣、血、月經(jīng)等癥狀。
4.避免穿緊身衣
愛(ài)美的女性想要突出曲線(xiàn)身材，在月經(jīng)期間經(jīng)常穿緊身衣，但事實(shí)上，月經(jīng)期間穿緊身衣有很多危害。不少專(zhuān)家稱(chēng)，緊身衣與子宮內膜異位癥的發(fā)生有著(zhù)某種不可脫離的關(guān)系。這是因為女性陰部有大量的經(jīng)血流出，透氣性差會(huì )滋生微生物。而且陰部毛囊腺密集，緊身衣會(huì )阻礙汗腺分泌，抑制子宮，使經(jīng)血流通不暢，引起痛經(jīng)，容易引起一些陰道炎癥。
經(jīng)期小心穿裙子
中醫認為，當子宮和盤(pán)腔氣血暢通時(shí)，炎癥自然會(huì )消除。因此，女性的生殖器官系統最怕感冒。因此，在月經(jīng)期間，我們必須采取保暖措施，盡量避免穿裙子，因為裙子的外擺設計很寬，很容易讓寒冷侵入子宮，導致宮寒。如果你真的想穿裙子，建議穿厚棉襪子和長(cháng)外套來(lái)保暖下肢。
6.月經(jīng)期間不要穿得太薄
無(wú)論是夏天還是冬天，女性在月經(jīng)期間的身體抵抗力都會(huì )下降，抵御寒冷的能力也會(huì )變差。如果月經(jīng)因為愛(ài)美而穿薄，人體毛孔容易被寒冷侵襲，導致一系列疾病。對于女性來(lái)說(shuō)，最致命的是子宮感冒，不僅會(huì )帶來(lái)痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等癥狀，還會(huì )導致不孕、性冷談等現象。為此，月經(jīng)期間一定要穿暖其是腰部子宮。
7、經(jīng)期衣著(zhù)布料最好選擇棉質(zhì)
在龐大的服裝市場(chǎng)上，有各種各樣的服裝面料、皮革、絲綢、尼龍等。在服裝生產(chǎn)過(guò)程中，為了讓款式的手感和設計看起來(lái)更好，商家會(huì )添加一些人工化學(xué)物質(zhì)，讓面料達到理想的效果。這些物質(zhì)穿在人身上會(huì )致癌。所以除了平時(shí)要注意，月經(jīng)期要多加注意。尼龍和牛仔布透氣性差，不利于陰部。而且硬質(zhì)感會(huì )摩擦陰部附近的皮膚，引起皮膚炎癥。所以專(zhuān)家建議內外衣服最好是棉布。
8、勤換內褲
以上是女性月經(jīng)穿衣禁忌的介紹。女性朋友一定要注意月經(jīng)的保養，避免月經(jīng)紊亂、婦科疾病甚至不孕。
一般情況下，平時(shí)沒(méi)有特殊情況，內衣都是穿一整天，直到洗澡才換。但在月經(jīng)期間要注意，雖然內衣上有衛生巾，但由于潮濕的陰環(huán)境容易產(chǎn)生一些細菌，這些細菌容易走路，跑到內衣上，也就是說(shuō)，月經(jīng)內衣上的細菌比平時(shí)多幾倍，如果內衣穿一整天，細菌的積累是多么驚人，因此，在月經(jīng)期間，建議經(jīng)常換內衣。
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