從什么時(shí)候開(kāi)始，我們生活中的高血壓患者在增加，很多年輕人都出現了高血壓。高血壓患者的飲食需要注意，常見(jiàn)的高血壓飲食是什么？你知道多少？讓我們先了解一下高血壓飲食應該注意什么。

(1)限制總熱能控制體重在標準體重范圍內，肥胖者應減肥，體重最好每周減少1~1.5kg。體重每增加12.5kg，收縮壓力上升1.3kPa(10mmHg)，舒張壓力上升0.9kPa(7mmHg)的體重增加，對高血壓疾病的治療大不利。

(2)適量蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓變動(dòng)，應限制動(dòng)物蛋白質(zhì)。調配飲食時(shí)應考慮蛋白質(zhì)的生理作用，選擇高生物價(jià)格的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，用lg/kg補充，其中植物蛋白質(zhì)占50%，動(dòng)物蛋白質(zhì)選擇魚(yú)、雞、牛、蛋白、牛奶、豬瘦肉等。

(3)限制脂肪類(lèi)高血壓患者吃什么，減少脂肪，限制膽固醇的脂肪供給40~50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油含有維生素e和亞油酸，對預防血管破裂有一定的作用。同時(shí)患有高脂血癥和冠心病的人，必須限制動(dòng)物脂肪的攝取。長(cháng)期食用高膽固醇食物，如動(dòng)物內臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類(lèi)、烏賊魚(yú)、動(dòng)物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促進(jìn)脂肪沉積，加重高血壓疾病，因此膽固醇應為300~400mg/d。

(4)多糖類(lèi)碳水化物中含有高纖維的食物，如淀粉、粗米、標準粉、玉米、谷子等促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇的排出，有利于預防高血壓疾病的葡萄糖、果糖、蔗糖等，血脂上升的憂(yōu)慮很少。

(5)礦物質(zhì)和微量元素玉石1.限制鈉攝入:鹽含有大量鈉離子，人群調查和動(dòng)物測試證明，鹽越多，高血壓患者病率越高，每天吃10g鹽，發(fā)病率為10%，20g/d為20%，限制鹽后血壓下降。低鈉飲食時(shí)，全天鈉保持500毫克，維持機體代謝，防止低鈉血癥，最好供鹽2~5克/d。

如果你現在也患有高血壓，你必須及時(shí)去醫院檢查，然后根據自己的情況進(jìn)行相關(guān)治療，同時(shí)更加注意高血壓的飲食。你現在知道高血壓的飲食嗎？不舒服的地方應該馬上去醫院看病。