遺精是不分年齡階段的，男人們在不同的年齡階段都會(huì )發(fā)生遺精這樣尷尬的狀況，就算是30歲的男人也還是會(huì )發(fā)生這種尷尬的狀況，那30歲男人遺精怎么治療呢?食療加上運動(dòng)會(huì )是治療的最好方法。專(zhuān)家建議通過(guò)一些運動(dòng)以及一些食物，對遺精的治療是相當治好的，下面可以來(lái)具體了解下。

30歲男人遺精食療治療:

1、芝麻

遺精的診斷不能單靠疾病，食物可能是導致遺精的禍首!根據前人經(jīng)驗，遺精之人當忌食。如《本草從新》中說(shuō):“胡麻，精氣不固者亦勿宜食?！薄侗静萸笳妗芬哺嬲]:“下元不固而見(jiàn)便溏、陽(yáng)痿、精滑、白帶，皆所忌用?！?/p>

2、海松子

根據前人經(jīng)驗，對于遺精早泄者不宜多食，正如清代醫家吳儀洛在《本草從新》中所說(shuō):“便溏精滑者勿與?！币蚱溆蜐櫥怪?。

3、牡蠣肉

性微寒，味甘咸，根據前人經(jīng)驗，遺精或滑精者忌食之。如清代醫家黃宮繡指出:“脾虛精滑者忌?！薄侗静萁?jīng)疏》也認為:“腎虛無(wú)火，精寒自出者非宜?！?/p>

4、蝦子

性溫，味甘咸，有補腎興陽(yáng)的作用，多食會(huì )加重陰虛火旺和相火妄動(dòng)之勢。所以，對遺精、早泄和陰-莖異常勃起者，切忌多食。

30歲男人遺精運動(dòng)治療:

1、仰臥收腹法

臂腿上舉法取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著(zhù)腹肌力量的增強，上述動(dòng)作重復次數可逐漸增加。

2、自我按摩法

用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè )较蚍磸洼p輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開(kāi)3指處)，通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

3、提肛運動(dòng)法

坐在床上做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長(cháng)期堅持下去必有效果。

4、冷水沖洗法

如何治療遺精呢?在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開(kāi)始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，體質(zhì)虛弱者慎用此法。