給寶寶補充鈣劑的注意點(diǎn)
關(guān)鍵詞：#寶寶
1。不要服用含磷鈣劑
磷的攝入量過(guò)多，就會(huì )結成不溶于水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而因為食物和水源的問(wèn)題，國人磷的攝入量已大大超標，因此媽媽選購補鈣產(chǎn)品時(shí)一定要看清鈣劑成分，千萬(wàn)不要給寶寶服用含磷的鈣補充劑！
2。食物少鹽，有利鈣的吸收
鈉攝入量高時(shí)，人體就會(huì )減少對鈣的吸收。因此正在補鈣的孩子應嚴格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。
3。鈣與奶制品不可同服
如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在喂奶后1-2小時(shí)，胃內食物大部分被排空后再給孩子補鈣。
4。鎂影響鈣的吸收
鎂過(guò)量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會(huì )引起運動(dòng)機能障礙。對于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，體內的鎂含量通過(guò)食物攝取已足夠，不需要額外補充，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。
5。補鈣必須要加維生素d
適當補充維生素d能促進(jìn)鈣劑的吸收。如果缺乏維生素d，鈣的吸收只有10%。所以補鈣的寶寶一定要添加維生素d（魚(yú)肝油、伊可新等）。不過(guò)目前有一類(lèi)鈣制劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素c鈣等可以被人體主動(dòng)吸收，不需要維生素d的幫助。
6。鈣劑不可與油脂類(lèi)食物同吃
油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。
7。食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收
像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過(guò)多，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會(huì )影響鈣劑的吸收。因此在烹調這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，去除其中的草酸和植酸。
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