養好卵巢助好“孕”該吃啥好呢
關(guān)鍵詞：#卵巢
卵巢早衰就很容易導致女性月經(jīng)不調、皮膚松弛老化、身體出現疾病等問(wèn)題，實(shí)在不利于備孕，因此保養卵巢很重要。備孕中的女性朋友們要想保養卵巢，可以通過(guò)飲食來(lái)達到理想的效果。例如下面這幾種食物，備孕中的女性朋友多吃，可保養卵巢、有益優(yōu)生。
1、黑豆
黑豆被成為萬(wàn)豆之王，營(yíng)養價(jià)值極高。我們都知道，豆類(lèi)食品都含有植物雌激素，其實(shí)，要屬黑豆的雌激素含量是最高的，女性朋友們長(cháng)期堅持用黑豆來(lái)打豆漿喝，可有效安全補充植物性雌激素，對于保養卵巢和子宮都有非常好的作用。
2、高鈣食品
備孕期間，女性朋友們可以多吃一些高鈣食品。有研究表明，每天攝取一定的高鈣食品可有效降低卵巢癌的發(fā)生，因此，常吃高鈣食品，有助于保養卵巢和子宮。
3、維生素C和維生素E
愛(ài)美的女性，應該都知道，維生素C和維生素E是保養皮膚不可缺少的營(yíng)養元素，當然，除此之外，它們還有著(zhù)極強的保健身體的功效。有研究表明，每日攝入一定量的維生素C和維生素E，會(huì )讓患卵巢癌的機率降低很多。而維生素C和維生素E，單純從食物中攝取是不夠的，可以選擇藥片制劑來(lái)食用。
4、香菇
香菇營(yíng)養價(jià)值非常高，具有幫助身體消食、降壓、去脂等功效，其中所含的纖維素，可有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預防便秘，香菇中還含有一種特殊的物質(zhì)，可促進(jìn)膽固醇的分解，常吃香菇，可降低膽固醇、保養卵巢。因此，備孕中的女性朋友們，不妨多吃一些香菇的。
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