糖尿病是臨床上常見(jiàn)的慢性病，作為三高病中患病率最高的一種，其身體損傷不容忽視。自身糖尿病惡化后，容易發(fā)生各種并發(fā)癥。因此，平時(shí)要合理控制血糖值，在糖尿病發(fā)生后綜合多方面烹飪，最大限度地降低血糖值，穩定血糖值。另外，糖尿病患者在運動(dòng)時(shí)也需要注意。那么，糖尿病患者的運動(dòng)訓練需要注意什么原則呢？

糖尿病患者在運動(dòng)時(shí)需要注意什么？

1、選擇合適的時(shí)間段運動(dòng)

糖尿病患者每天的血糖值有峰值和谷值，早上起床后血糖值高。如果這個(gè)時(shí)候可以適當的運動(dòng)，選擇適合自己強度的運動(dòng)進(jìn)行，這樣可以有效的促進(jìn)身體的健康，也有助于降低血糖。因為血糖值變化時(shí)，容易造成身體損傷，此時(shí)降低血糖值，有利于糖尿病的控制和穩定。因此，糖尿病患者在運動(dòng)鍛煉過(guò)程中，也需要掌握最佳時(shí)機，選擇合適的時(shí)間段進(jìn)行運動(dòng)。

2、注意運動(dòng)的強度

一般來(lái)說(shuō)，運動(dòng)時(shí)必須根據自己的時(shí)機情況，選擇合適的強度。因為并非所有強度的運動(dòng)都能進(jìn)行。本身糖尿病患者容易出現不良癥狀，此時(shí)最好選擇中低強度的運動(dòng)鍛煉身體。一些高強度的運動(dòng)最好不要進(jìn)行，以免身體負擔加重引起不良反應。平時(shí)糖尿病患者的運動(dòng)需要合理調節，選擇適當強度的運動(dòng)即可。

3、控制運動(dòng)時(shí)間

運動(dòng)時(shí)間越長(cháng)越好，很多人認為運動(dòng)對健康有益，一天可能運動(dòng)幾個(gè)小時(shí)。其實(shí)，運動(dòng)也要適可而止，每天的運動(dòng)時(shí)間一般在一小時(shí)左右即可。頻繁或長(cháng)時(shí)間的運動(dòng)可以消耗能量，降低血糖值，但也容易造成身體損傷，增加心臟負擔，引起不良反應，因此平時(shí)的運動(dòng)時(shí)間需要合理控制。

4、不要空腹運動(dòng)

對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，最好不要空腹運動(dòng)。因為在運動(dòng)的時(shí)候容易耗費大量的精力，這個(gè)時(shí)候血糖會(huì )相對降低。如果總是空腹或者饑餓狀態(tài)下運動(dòng)，容易因為能量供給不足而出現頭暈，乏力等情況，這樣對糖尿病患者身體健康不利。因此，運動(dòng)前，可適當吃少量食物補充能量，然后運動(dòng)。