做什么能減輕心理壓力緩解不安？
目前海外疫情非常嚴重，各大社交媒體無(wú)數關(guān)于新冠肺炎疫情的消息，很多人都很不安。
疫情期間，如何減輕心理壓力，緩解不安？
實(shí)際上，緩和不安最重要的是用其他事情填補自己的空閑時(shí)間，運動(dòng)是緩和壓力的好方法。
最近，《柳葉刀》發(fā)表了論文，在這篇論文中介紹了緩和壓力的運動(dòng)。
1、踢足球
踢足球這種激烈的對抗運動(dòng)是緩解壓力的運動(dòng)。因此，疫情流行期間，如果感到非常不安，可以通過(guò)運動(dòng)緩解壓力。
2、騎自行車(chē)
人騎自行車(chē)時(shí)需要平衡身體，集中在路面狀況的同時(shí)，也有體力的支付，因此該運動(dòng)可以轉移注意力，發(fā)揮緩和壓力的作用。
3、去健身房做健身運動(dòng)
所有運動(dòng)都能消耗體力，緩解精神壓力，所以焦慮的人可以經(jīng)常去健身房運動(dòng)，在一定程度上轉移我們的注意力，緩解壓力。除了
之外，運動(dòng)還能增強人體體質(zhì)，運動(dòng)的好處非常多。
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