1、果仁

各種堅果富含維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量高于其他食物，也是蛋白質(zhì)的優(yōu)良來(lái)源，可以引起性欲和沖動(dòng)。如芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是一種增強性欲的食物。氣虛腎虛的女性經(jīng)常吃紅棗，可以增強性欲。

2、韭菜

藥典上有“起陽(yáng)草”的名字。它不僅嫩而新鮮，而且營(yíng)養豐富。根據《本草綱目》，韭菜可以補充肝臟，治療尿頻和遺尿。韭菜還可以溫補肝腎，幫助陽(yáng)固精，因為韭菜籽是一種激性劑，具有補腎、治帶、暖腰膝的作用。

3、海藻

英國的營(yíng)養研究發(fā)現，甲狀腺對性沖動(dòng)和性刺激負有很大的責任。甲狀腺活力過(guò)低會(huì )降低性活動(dòng)和性欲，海藻中的碘含量超過(guò)任何其他動(dòng)植物。碘缺乏或缺乏也會(huì )導致流產(chǎn)、男性性功能下降、性欲下降等。

經(jīng)常吃海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助于性趣。

4、蜂蜜

蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有明顯的生物活性，可使性腺活躍。此外，蜂糖很容易被血液吸收，這對精液的形成非常有益。蜂王漿含有天門(mén)冬氨酸，可促進(jìn)發(fā)育，改善性功能，刺激生殖能力，增強身體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，改善造血功能。

5、麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方，即將麥芽磨成粉末，與牛奶和蜂蜜混合，睡覺(jué)前喝一杯，這不僅可以增加營(yíng)養，還可以增強性功能。這是因為麥芽油富含維生素E，可以刺激精子的產(chǎn)生，增強心臟功能和男性性能，還可以預防和控制男女不育、孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)。

男性嚴重缺乏維生素E會(huì )導致陰莖退化萎縮，性激素分泌減少，生殖能力喪失。

6、雞蛋

蛋白質(zhì)作為一種高蛋白食品，類(lèi)似于人體蛋白質(zhì)的組成，因此蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶只有85%)。同時(shí)，蛋是增強人體性功能的最佳營(yíng)養添加劑。

7、當歸

當歸含有天然的植物激素，可以緩解內分泌失調引起的癥狀，補充血液，使人氣血順暢，充滿(mǎn)“性趣”。

8、紅酒

雖然它能帶來(lái)浪漫的氣氛，緩解緊張和擔憂(yōu)，但事實(shí)上，酒精是一種抑制劑，在早期興奮，后期抑制，所以只應該嘗嘗，喝太多會(huì )使性表現不佳。

9、牡蠣

富含鋅有助于合成男性激素，維持前列腺的正常運作。研究發(fā)現，體內缺鋅的男性會(huì )出現精子數量和質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能下降，而女性會(huì )出現體重減輕、性交時(shí)陰道分泌物減少等癥狀。此外，牡蠣也有類(lèi)似的效果，生吃是保持牡蠣中鋅的最佳方法。

10、大蔥

醫學(xué)研究表明，洋蔥營(yíng)養豐富。它含有多種植物激素和維生素，可以保證人體激素的正常分泌，從而起到壯陽(yáng)補陰的作用。洋蔥和大蒜也有這種作用。

11、香料

據說(shuō)香料是一種天然的催情劑，因為強烈的氣味令人陶醉。此外，辣椒刺激身體的氣血循環(huán)，芥末刺激性腺。如果你想品嘗催情香料，印度咖喱是首選，因為它的成分包括十多種香料，如姜粉、胡妥、芥末、紅辣椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香和里葉，這是最令人興奮的。

此外，西方人用羅勒這種香料做飯作為催情藥，也是因為它濃郁的香氣能帶來(lái)神奇而誘人的感官刺激。

12、巧克力

巧克力中含有的咖啡因不僅醒腦醒腦，而且抗抑郁作用就像服用興奮劑一樣，會(huì )增加性欲。巧克力越純，咖啡因越多，催情效果越好。此外，巧克力中還有一種叫做Phenylethylamine的物質(zhì)，可以釋放大腦墜入愛(ài)河的陶醉感。

13、魚(yú)子醬

幾個(gè)世紀以來(lái)一直被視為催情食品，其神秘效果實(shí)際上與希臘神話(huà)密切相關(guān)。當然，它昂貴的價(jià)格和非常豐富的營(yíng)養確實(shí)令人著(zhù)迷，可以在特殊的日子里調節情緒。