蘋(píng)果的蛋白質(zhì)含量是多少
通常每100克蘋(píng)果中的蛋白質(zhì)含量大致在0.2克左右，含量較低。
蛋白質(zhì)可為人體提供相應的能量，還可幫助修復身體損傷的細胞，長(cháng)期缺乏蛋白質(zhì)，不僅會(huì )導致生長(cháng)緩慢，對生物酶、抗體、激素等的合成也有一定程度的影響，一般每100g蘋(píng)果中，大約含有0.2g蛋白質(zhì)，依靠食用蘋(píng)果補充蛋白質(zhì)，并不是較好的選擇，若是需要補充蛋白質(zhì)，通?？蛇x擇食用豆漿、雞蛋、牛奶、蝦、魚(yú)等高蛋白的食物，必要時(shí)，可食用蛋白粉補充蛋白質(zhì)，滿(mǎn)足人體對于蛋白質(zhì)的需求。
雖然蘋(píng)果不屬于高蛋白的食物，但蘋(píng)果中含有水分、B族維生素、維生素C、維生素E、鐵、磷、硒、銅等營(yíng)養物質(zhì)，適量的食用可為人體補充多種營(yíng)養物質(zhì)。蘋(píng)果中還含有較豐富的膳食纖維，適量食用可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，對于潤腸通便有一定的作用。
適當的進(jìn)食蘋(píng)果可以補充身體所需要的營(yíng)養，但是避免過(guò)量食用，以免加重胃腸道負擔，出現消化不良的癥狀，若在食用蘋(píng)果后，出現不適的癥狀，需及時(shí)就醫。
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